這5大心理營養沒餵飽，孩子一生都在困惑中

作者:林文采博士 來源：《心理營養》

跟身體營養一樣，孩子在年齡不同的階段，需要不同的心理營養，一旦缺失，他在其後的一生中他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。

林文采博士的這篇文章價值非常巨大，對於媽媽們而言，不知道則以，一旦知道了，都會感到後背發涼，驚呼一聲，幸好我做到了！或者直跺腳，到底我家孩子是否心理營養缺乏呢？

這篇文章總結了不同年齡段所需要的心理營養，比如嬰兒時期需要無條件的接納，兩歲需要安全感，4到5歲最需要肯定，6到7歲最需要榜樣......你全都做到了嗎？

另外，今天推文的第二條是介紹林文采博士關於安全感建立的13個經典案例問答，有興趣的可以去看看哦！

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第一個心理營養：無條件的接納

0～3個月，孩子剛出生不久，他需要的第一個營養叫做：沒有條件的接納。

剛剛出生的孩子非常脆弱，他不能自己尋找食物，他要等待爸爸媽媽喂他，需要爸爸媽媽幫助他、安慰他、照顧他。其實小寶寶什麼都知道，只是他不會說話，有需要時只能用哭來表達。

在需求表達那麼不明確，未來的一切也都那麼不確定的時候，最需要爸爸媽媽無條件地接納孩子。「你不知道以後我會不會孝順？你也看不出來我好不好看？你更不知道我乖不乖？但你就是盡你所能來滿足我、愛我，即使你什麼都不知道！」這就是孩子渴求的、無條件的愛與接納。

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第二個心理營養：

此時此刻，在你的生命中，我最重要

0～3個月的孩子還需要確定：「在你的生命中，我最重要，我是No.1。即使你很忙，即使你的身體不舒服,但如果你發現我餓了、生病了，你都會馬上放下所有的一切,先來滿足我。這樣，我就會知道，在你生命中，我是最重要的。」

對於母親而言，做到這些並不難。因為媽媽在生完孩子以後，會分泌一種叫本體胺的物質，促使媽媽心甘情願地為孩子提供一切。生理上，提供乳汁；心理上，提供無條件的愛。在媽媽的眼裡，孩子一定是最完美的，沒有任何事情比孩子更重要。

可是如果在寶寶0～3個月大的階段，由於某種原因，媽媽情緒發生變化，身體沒有正常分泌本體胺，那麼爸爸就要承擔起這個任務：看護孩子，保護妻子。

如果這時，父母經常吵架、打架，兩個人的精力都消耗在爭吵里，沒辦法照顧孩子，那麼孩子就會在成長過程中，尋找另外一個人替代原本由父母扮演的「重要他人」的角色。

「重要他人」，是一個心理學的概念，它指的是在孩子心理人格形成及過程中，最具影響力的一個人。這個人的養育態度及行為舉止，將對孩子的成長形成決定性影響。這個人由孩子自己挑選，最初、最本能的選擇當然是爸爸媽媽，如果爸爸媽媽不行，他可能就會選擇祖父母、老師或其他長輩。

從這個人身上，孩子希望得到無條件的接納，希望成為這個人生命里最重要的人。如果孩子在小時候，沒有找到這樣一個理想的「重要他人」，那麼他一生中都會一直去尋覓，直到找到為止。上小學，他會去找小學的老師。上中學，他會去找女朋友，會很早談戀愛。

他會非常希望彌補曾經沒有從父母那裡得到的「我最重要」的感覺，希望有人能把自己看成生命中最重要的人。

如果找不到，他就會一直帶著這個期待長大，帶著這個期待結婚。等到結婚，他也會一天到晚詢問：「在你的生命中，我到底排第幾？」問了又問試了又試：「我是不是你生命中最重要的人？如果我很任性、很壞、很糟糕，你還會那樣愛我嗎？」

他會一直不斷地去尋找這個答案，從而導致他在人際交往中碰到很多問題。他也不太能夠全力做一些有意義的事情，因為他會遇到那麼多的困擾。

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第三個心理營養：安全感

從4個月開始，孩子進入另外一個階段——想要分離，成為一個獨立的人。

孩子本來和媽媽連在一起，出生時經歷了生理上的分離。從4個月開始一直到3歲，是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過程。如果這個過程沒有做好，孩子永遠不知道如何獨立。

這個階段，孩子需要的心理營養是：安全感。在安全感建立這件事情上，媽媽的作用大過爸爸，因為孩子分離的主要對象是媽媽。如果媽媽的狀態穩定，孩子會很自然地走過這個分離期，並獲得安全感。那麼，媽媽怎樣的狀態，能給孩子提供最好的安全感呢？

首先，媽媽要情緒穩定。常處於焦慮狀態的媽媽，很難心平氣和，她會擔心這個擔心那個，情緒容易失控。對孩子而言，最好的媽媽是願意學習，讓自己情緒穩定，跟隨孩子的成長而成長。如果媽媽認為自己有情緒問題，一定要想辦法處理好自己的情緒，然後再面對孩子。

我們常喜歡為孩子做我們「認為」最好的事情，而實際上，一個穩定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什麼，然後滿足他，就是孩子安全感的最好來源。

我們會發現孩子在這個階段，時不時會跑回媽媽身邊，要媽媽抱抱，這時媽媽痛快地抱起他就好了。抱了一下，孩子有安全感了，要下來，那就放他下來，讓他自己去玩，不要打擾。他邀請你玩，你就陪他一起玩。

順其自然，當孩子得到了安全感，他就會嘗試分離一點。安全感更多一點時，就再分離一點。總之，安全感吸收得越多，越容易分離，這是孩子心理的自然過程。一直不停地離開、回來、再離開、再回來……直到成為一個身體、心理上真正獨立的人。

相較而言，不好的做法是，今天媽媽心情很好，就把孩子抱起來玩玩、親親；等到心情不好或者很忙的時候，孩子一來她卻說，去去去，去找爸爸或者奶奶。孩子老來煩父母，是因為他需要的時候，沒有得到滿足，並不是因為孩子要的太多。

其次，注意夫妻之間的關係。父母能給孩子最好的東西，不是物質。孩子那麼小，對物質沒有那麼大需求，父母親之間良好的關係，才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。

父母關係好，他自然很開心，因為父母是孩子全部的世界。如果父母經常吵架，相互指責，孩子就會很害怕，而他無法表達害怕時，就會用很多古怪的行為來呈現。夫妻關係在孩子成長的頭幾年裡，是最重要的事情之一。

有的孩子到了四五歲甚至十幾歲還會拉著父母的衣角，到了要上學的時候，抱著門不肯出去，都是因為他不能獨立、不能分離。可以分離的人，是可以「以情相系」的人，如果孩子在拚命汲取安全感的這段時間，沒有得到「可以用情感和別人維持聯繫」的安全感，整個人就會充滿不安和恐懼，那他自然就害怕分離、無法獨立。

這個階段中有一個養孩子最頭疼的時期——可怕的兩歲。

為什麼「可怕」呢？就是因為分離期的孩子，想獨立，卻沒有能力徹底與媽媽分離。這時，孩子對媽媽的要求特別高。因為沒有獨立的能力，他需要媽媽隨時看著他、保護他，並對他的行為有所反應，但是如果你真去幫他，他又不同意，因為他那麼渴望獨立。

所以，兩歲上下的孩子最常講的，就是兩個字：「不要！」面對孩子的這種「逆反」，我們要拿出「溫和而堅持」的態度。可以放手讓孩子自己探索的，大膽放手。確實有危險的時候，我們也能夠「溫和而堅持」地對孩子說「不」。「堅持」是指行為上堅決制止孩子不當或不安全的舉動，「溫和」是指當我們制止孩子時，態度上不帶有評判、指責的情緒。

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第四個心理營養：肯定、讚美、認同

當孩子進入四五歲這個階段，有了「我」這個意識的時候，他非常需要的心理營養是:肯定、讚美、認同。

如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要。那麼在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性要大過母親。父親對孩子的肯定、認同、讚美，不管是對兒子還是女兒，它的份量都特別重。如果父親願意認真地對孩子說：「孩子，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子」，這句話孩子會記得一生,並且開心一輩子。

如果爸爸願意去欣賞孩子並且用語言和行動表達出來：「你很棒，爸爸好愛你」，孩子會認為：「我很好，爸爸媽媽覺得我很可愛」，因此他會充滿自信，真正源自內心的自信，他知道自己是個有價值的人。孩子有自信，認為自己有價值，他就會有一個新的我，並且明白「我是誰」，然後有信心去面對他的人生，面對人生中的各種問題、難題。

所以，請爸爸一定要這樣做！願意肯定孩子，向孩子表達：「我很喜歡你，你很棒！」得到了爸爸的肯定，一個女孩子會覺得她是一個很好的女孩，做為女性她是有價值的。而一個男孩子，同樣會覺得作為一個兒子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩。也就是說，在性別的認同上，父親的作用更大。

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第五個心理營養：學習、認知、模範

6～7歲的孩子，特別需要的心理營養是：學習、認知、模範。

這個時期，要有一個人能做孩子的模範。這個模範可以幫助他解決這些問題：當碰到麻煩時，我怎麼辦？如果心情不好，怎麼辦？與別人的意見不同，我怎麼辦？孩子需要學習如何管理他的情緒，如何處理他生活中的問題，而這份學習來源於一個模範。

對於孩子來說，他的第一個模範就是母親或者父親：當生活中遇到一些具體問題時，爸爸媽媽用什麼態度來面對問題？用怎樣的方法來解決問題？將來這就是孩子走向社會後處理問題的示範和模版。