女性們如何呵護好自己的卵巢

07-09

卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝的作用。因此，女性們如何呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。

有關專家介紹，婦女卵巢功能從45—50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為功能早衰。由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，會使患者未老先衰，給其女性身心健康帶來極大痛苦。而近年來，患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢，主要原因是生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環境污染、人工流產等。

專家提醒，預防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力。要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳餵養，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙。不喝酒，更不可酗酒。要注意調整休息和睡眠，不熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。另外，睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。

對卵巢早衰的治療，李斌提醒，關鍵是早發現、早治療，治療的最佳時間是在12個月以內。未進入更年期的女性，一旦發現自己月經量減少或突然停經，並伴有潮熱、煩躁不安、失眠等現象，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。