松腰故事1、2、3
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松腰故事3：腰松剎那用不上力 摘要: （龐明先生打太極拳）這是我老師說他自己松腰的另一個故事。 從上面的兩個故事知道，松腰是需要練習功法的，然而鬆開的那一剎那卻未必出現在練功的過程中。話說上世紀60年代的某一天，我老師參加完一場球賽，在大街上 ...
松腰故事4：用轉盤來松腰的朋友 摘要: 話說前些年我去參加一個飯局，旁邊坐的是一位出國留學生。他原來在國內是拉小提琴的，出國後卻學起了太極拳。我聽說他到國外去學太極拳，就來了興趣。交談之下，原來他學的是從台灣傳出去的楊式太極拳，他的師爺是鄭 ...
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（汪永泉先生打太極拳） 這是我老師說他師父松腰的故事。 話說當年老師的師父練太極拳，練的是108式的老式太極拳。老師沒有說他的師父練的是哪家太極拳，因為當時我們學的是氣功不是太極拳，所以平時他不大提及武林方面的東西，除非為了說明練功上問題，就算提到也是點到即止。後來我特地去查看了一下老師早期的講課資料，知道他在60年代初期曾拜一位楊式太極拳的高手為師，那位高手在50年代期間坐楊門太極拳的第二把交椅，我猜他說的師父就是那位前輩。 練太極拳的人都知道，太極拳有掤 、捋、擠、按、采、挒、肘、靠之說，稱為「太極八法」，這「太極八法」按現在的說法是八種基本手法，按過去的說法是八種勁，練太極拳要練出八種勁來。當時那位前輩用功的方法很特別，他一開始打勁，無論什麼姿勢都打出掤勁，往外捋也打出掤勁，一個勁打了二年，八個勁一共打了十六年。哈哈，現在誰還會有這種耐性為一個勁花上兩年的時間呢？ 前輩雖然花了十六年的功夫，但打起拳來還是感覺不大妥貼。一天他去問他的師父：「我這個勁怎麼還不整呢？」他師父也納悶：「就是啊，打這麼久了勁怎麼還不整啊？」老師父想了想說：「這樣吧，你來摸摸我的腰！」一摸腰，發現師父的腰會動彈。「噢，原來是這個！」前輩恍然大悟。然後趕緊比劃，只用了三天的時間腰就鬆開了。前輩跟他師父的關係很好很隨便，事後見到師父忍不住一拍桌子：「師父你早幹什麼去了？讓我搞了十六年，原來關鍵在腰上，你早給我說不就解決了嗎？！」老師父也逗：「我也不知道你悟不出來啊。」 其實松腰的問題是很難自悟的，打拳時穿著衣服，誰也看不見師父的腰是怎麼動的。有的師父自己鬆了腰，他會告訴人松腰後的狀態，但不教人松腰的方法，松腰的方法都得關起門來練。至於讓你摸模他的腰那就更難了，因為摸腰能給人更直接的感受，看和摸的作用是不一樣的。所以當那位前輩教我老師練拳的時候，就要求他先練松腰，前輩說：「先把腰練開以後再學別的，省得鑽十六年鑽不出來。」(老平2005-10-24) 松腰故事2：先松腰然後再練拳 摘要: （朱懷元先生打太極拳） 這是我老師說他自己松腰的一個故事。 我老師在年輕的時候開始學練太極拳，先跟一位師父練拳，那時每天早晚都去練功，練得不錯，有時師父不在場，就讓他帶著師兄弟們一塊練。一年以後師父故去 ... 
（龐明先生打太極拳） 這是我老師說他自己松腰的另一個故事。 從上面的兩個故事知道，松腰是需要練習功法的，然而鬆開的那一剎那卻未必出現在練功的過程中。話說上世紀60年代的某一天，我老師參加完一場球賽，在大街上騎著自行車，他是一位醫生，正準備到一個病人家裡看病。騎著騎著，他忽然聽得腰部傳來「咕嚕」的一下，頓時感覺全身上下鬆開了，這「嘩啦」的一鬆開，就感覺腰使不上勁。 當時他正好在馬路上遇到了紅燈，想下車子卻抬不起腿，只好趴在車上停住。接下來的路途就更費勁了，蹬車沒力氣，坐著還勉強蹬著，只要腰部不使勁，腿就是抬不動。到了病人家門口，他把身體趴在車把上，用手摁著車架上的大梁，才把腿慢慢地挪了下來，本想推車進去，但有木檻擋道，由於沒力氣把車子提起來，結果他連木檻也推不過去。 松腰的一瞬間都是這樣使不上勁的嗎？老師說那倒不一定，他可能是受到了他師爺的影響，他師爺曾說過：「那時候我松腰，連一壺水也提不動。」他說其實松腰並不一定那麼疼，除了師爺的影響以外，還可能與當時營養跟不上有關。老師說松腰時如果出現類似用不上勁的情況，可以咬咬牙使使勁，把身體動一動，氣一連上就過去了。 我寫這個故事時，曾想過要不要把它發出來，萬一有朋友受到影響，松腰時疼痛用不上勁怎麼辦？後來一轉念又否定了，一是不會有太多的人動真格松腰，二是現在人的飲食營養比過去豐富，三是如此珍貴的人體功能變化現象不應該被埋沒。我相信，隨著時間的推移，這類現象會引起人們越來越多的重視。 (老平2005-10-24) 
話說前些年我去參加一個飯局，旁邊坐的是一位出國留學生。他原來在國內是拉小提琴的，出國後卻學起了太極拳。我聽說他到國外去學太極拳，就來了興趣。交談之下，原來他學的是從台灣傳出去的楊式太極拳，他的師爺是鄭曼青先生的弟子，鄭曼青是當年楊澄甫大師的得意門生之一，早年在海外傳播的楊式太極拳，許多都與鄭曼青先生有關。 聽了他的自我介紹，我隨口問了一句：「你練太極拳要不要練松腰啊？」他轉頭看了我一眼，有點驚訝：「你也知道練拳要松腰？」我解釋說自己不練拳，是在練氣功，不過練的體系是以動功為主，老師十分重視松腰，認為練動功應該先解決松腰的問題。他聽了我的解釋後很感興趣地問：「你是怎麼練松腰的？」我說：「練站庄和蹲牆，你呢？」他說他是練轉盤。這一下輪到我有點好奇了：「是什麼轉盤？怎麼個練法啊？」他樂了，說下回把轉盤帶來讓我見識見識。 接下來我問他腰松得怎麼樣，他有點不好意思地說：「腰沒鬆開，我現在都不大敢去見師父，一見面他就罵我不爭氣，師父說腰不鬆開還練什麼拳？」聽了他的話我笑著說：「我也是的，方法知道了，腰也摸過了，就是懶散不願下功夫，我們成難兄難弟了。」席間我們約好下次見面時他帶轉盤來讓我瞧瞧。 第二次見面，他帶來了一個圓轉盤，轉盤不大，人站上去感覺很結實，轉動起來也很靈活。他說這東西是要專門訂造的，市場上賣的轉盤經不起繁頻的轉動。我請他示範一下，他站上轉盤沉默片刻，便輕輕地晃動腰胯，胯動盤動，兩臂也隨之有節奏地前後擺動。他的形體晃動幅度不大，看上去很均勻很輕巧。晃了一會他讓我試玩一下，我上去扭動腰胯，他馬上說動作不對，不能用僵力。我努力放鬆自己，但轉了半天他還是搖頭，說腰不能這樣松，不是從外面使勁，而是從裡面往外動。他說這玩藝不是一時半刻就能轉好的，得反覆練反覆琢磨，他自己也轉得不到家，所以師父有點恨鐵不成鋼。 擺弄完轉盤後，他讓我教他蹲牆，我走到牆壁前作了一個示範，他也跟著往下蹲，還未蹲下去人就跌坐在地板上。他站起來拍拍手和衣服，笑著說：「這可是個重體力活啊，恐怕我是練不下來了，還是玩我自己的轉盤吧。」我也笑道：「你的轉盤我是玩不轉的，人笨啊，只好面壁蹲牆了。」說畢大家哈哈大笑，相約來年再聚會，看看誰先把腰鬆開。第二年我們沒有見面，大家都要為衣食奔忙。眼下舊事重提，不知道那位朋友如今是否還在轉盤子，我自己倒是每天流汗玩蹲牆的。中山先生說得好啊：革命尚未成功，同志還需努力！(老平2005-11-19) 推薦閱讀：
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