一周七天，七樣高顏值早餐！吃貨看了根本把持不住
拒絕嗜睡，從高顏值早餐開始！
周一|草莓法式土司
食材：
土司片 4片
牛奶 200克
雞蛋 1個
黃油 20克
草莓果醬適量
草莓（裝飾） 4個
做法：
雞蛋打散，加入牛奶、砂糖攪拌均勻；
吐司切去四邊，再切成4塊（田字形）；
將吐司塊浸入牛奶雞蛋液中，吸飽汁液；
平底煎鍋加熱，放入黃油，黃油溶化後放入吐司塊，煎至兩面金黃後取出；
取一塊吐司塊一面抹上草莓醬，蓋上另一塊，最後放上一顆草莓做點綴。
Tips：可以根據自己喜愛選取果醬和水果，只是小飛君偏愛吃草莓~
周二|牛肉蔬菜蛋花粥
食材：
白粥
牛肉末 200g
蔬菜
雞蛋 1個
姜適量
做法：
牛肉末加入薑末、鹽剁碎，放入薑末爆香；
蔬菜洗凈，切末；
牛肉末炒至斷生後，放入蔬菜末調入適量的鹽，炒勻；
將炒好的食材放進昨天晚上煲好的白粥，攪拌，用文火加熱；
最後撒上蔥花，ok！
周三|藍莓燕麥
食材：
燕麥片（進口超市裡那種脆脆的可以直接吃）
藍莓
酸奶
做法：
藍莓、燕麥拌入酸奶即可。
Tips：看似簡簡單單，但水果、穀物、蛋白，都擁有咯！
周四|Pasta
食材：
肉類適量
意麵200g
橄欖油
做法：
將蘑菇洗凈後放入沸水中煮至全熟；
將意麵放入沸水中煮8-10分鐘；
隨後，取出意麵，淋上2滴橄欖油，攪拌；
最後，拌上醬汁，加上蘑菇和昨晚做好的大塊肉，就好啦！
Tips：可以根據自己喜愛去超市採購意麵醬汁。
周五|可麗餅
食材：
雞蛋 2個
牛奶 167ml
麵粉 80g
做法：
將牛奶倒入麵粉中，再加入雞蛋，全部攪勻至麵糊沒有結塊；
平底鍋燒熱後，將一勺麵糊倒入鍋中，迅速晃動鍋（或者用攤餅工具）使麵糊均勻攤成薄餅；
當整個可麗餅都已經凝固，最外面一圈微微翹起，就表示可以翻面啦，一般2分鐘左右。當可麗餅非常容易掀起並翻面時，就可以出鍋啦；
將水果、肉丁、蔬菜等你喜歡的東東都包裹進可麗餅里吧；
最後，淋上酸奶或巧克力醬就ok啦！
Tips：如果想吃鹹的，混合麵糊的時候可以加入乳酪、火腿、蔥花、蔬菜丁等，餅裡面可以包裹菠菜；如果想吃甜的，可以放跟香蕉在餅里，最後淋上巧克力醬。
周六|日式土豆可樂餅
食材：
土豆中等個頭1個
綜合冷凍蔬菜（包含了胡蘿蔔、青豆、玉米）的那種
澱粉
雞蛋
做法：
先將土豆去皮切碎，然後蒸熟；
將蒸熟後的土豆碾成泥，加入已經化凍並掉過水的蔬菜粒，還可以加入洋蔥丁、熟蝦仁、或炒熟的肉末等，根據自己的口味加入沙拉醬、鹽、黑胡椒等調味品；
將拌好的土豆泥均勻的分成幾份，然後捏成類似三個肉丸的大小；
隨後為土豆球過上一層薄薄的澱粉；
再裹上一層雞蛋液；
放入油鍋，炸。等土豆球炸至金黃，就可以出鍋啦！
Tips：為什麼明明沒有可樂，卻要叫土豆可樂餅呢？原來可樂餅取自法文中的croquette，隨後從法國傳入日本，在日本發揚光大，就叫日式土豆可樂餅啦。
周日|牛油果杯
食材：
牛油果1個
雞蛋 1個
青豆玉米適量
芝士
黑胡椒
做法：
牛油果切半，去核，掏出一點果肉，包錫紙芝士切碎；
往牛油果里打進一個雞蛋，並撒上青豆玉米、芝士和黑胡椒；
報上錫紙，將牛油果放入烤箱，180°中上層，15分鐘即可
Tips：牛油果有「森林黃油」的美稱，吉尼斯世界紀錄甚至把它評為最有營養的食物。喜歡香腸或其它食材，也都可以統統裝進牛油果的大肚肚裡~（味道杠杠滴贊！）
看完後，有沒有覺得很餓？餓就對啦。明天開始，早起做早餐！吃完後，有沒有覺得自己萌萌噠~~
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