足 三 里 --人體第一長壽之葯：調理脾胃、補中益氣

足 三 里

人體第一長壽之葯：調理脾胃、補中益氣

足三里的功能非常強大，既能改善體質，又能治本。在我國民間有「若要安,三里常不幹」的經驗之傳。具有健脾和胃，扶正培元的功效。它是胃經的合穴，聚集胃臟精氣，可祛除下肢鬱結節氣。可緩解上、中、下三部的疾病。

足三里對各種慢性疾病都有效，被譽為「無病長壽的健康穴」且效果廣泛，對消化道疾病，足膝腰部疾病，呼吸道疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、嘔吐、缺乏食慾、腹脹腹瀉、失眠、高血壓、胸悶、生理痛及胃病、糖尿病引起的體質虛弱，還能促進血液循環，延緩老化。

此外，足三里對調理和緩解憂鬱症，神經衰弱也有一定的作用。它在小腿外側，犢鼻下3寸（4橫指），犢鼻與解溪連線上。（艾灸、按摩都適於）

足三里調和脾胃的功效很強大，如果遇到胃腹悶脹、吐酸、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀，只要經常按摩足三里，就能夠達到治療保健效果。

足三里——不用花錢的老母雞

我們常用的有效減肥穴位還有足陽明胃經上的足三里。怎麼找呢? 小腿裡面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點稜角的，像家裡面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之後。我們用大拇指的指肚從下往上推，當感覺到推不動的時候，拇指所在的地方就是足三里。

足三里是個非常重要的穴位。它不但能減肥，還有很好的保健作用。有句話叫做：每天揉一次足三里，相當於吃了半隻老母雞。如果左右兩側的穴位都來按揉一下，不就是吃了一整隻嗎?所以一天吃一隻老母雞不花錢，只用動動手指就可以了，還是很值的。

足三里具有非常強大的保健作用。雖然它在人體的腿上，但是經常揉足三里不僅對脾胃有作用，對調理其他臟腑也是很有好處的，而且還能增強人體的免疫力，因為足三里屬於胃，胃為氣血生化之源，為後天之本。此外，按揉足三里還可以治療精神緊張等等。

按摩足三里的作用：

》促進胃腸蠕動，增進食慾，幫助消化，同時治療胃炎、胃潰瘍等

》調節神經系統，緩解緊張等

》改善心功能，調節內分泌，提高人體免疫力

足陽明胃經動態圖

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