9道補腎食物的做法，默默轉走啦...

大家千萬不要以為只有男人要補腎，女人加速衰老、脫髮，也是腎不好的表現啊！！無論是年輕氣盛的小夥子還是已過而立之年的男士，又或者是女同胞們，補腎都是「重頭戲」。像泥鰍、枸杞什麼的，堅持吃一個月腎臟就會變好，堅持三個月身體就變好，趕緊學吧~黑芝麻粥

食材：黑芝麻25克、粳米100克、蜂蜜1匙做法：黑芝麻淘凈晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。在做的過程中，遇到什麼不明白的地方，可以掃描微信二維碼，回復消息【美食名】，即可收到圖文並茂的正宗做法。______________來，微信回復「黑豆大棗粥」，感受一下！~黑豆大棗粥

食材：黑豆30g、大棗50g、糥米30g、開水適量做法：1)準備好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小時以上。3)將糥米洗凈，放入燉盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗凈的大棗。6)加入滾燙的開水。7)燉鍋里也加入開水，夠2個小時燉煮的量。8)擰上「高火」檔位，讓電燉鍋工作2小時左右。紅棗腰花粥

食材：粳米250g、豬腰250g、紅棗30g、姜10g、鹽適量、白砂糖適量、生抽適量、食用油適量做法：1)把材料準備好。2)粳米洗乾淨，加入適量清水，大火煮開轉中小火慢慢煮至稠稔。3)紅棗洗乾淨，去掉紅棗核，切成小塊。4)姜去皮，切成姜茸或薑絲。5)豬腰洗乾淨，用刀從中間切開。6)去除白色的筋和豬臊子。7)切成腰花。8)把切好的豬腰花和薑絲放入碗里，加入所有調料，攪拌均勻並腌制10分鐘。9)把腌制好的腰花加入熬好的粥中，並攪拌一下，蓋上鍋蓋，大火煮開即可。琉璃山藥

食材：山藥500g、油適量、糖100g做法：1)山藥洗凈去皮2)斜著切塊後用水沖洗一下粘液3)撒上玉米澱粉拌勻4)熱鍋下油燒至七成熱5)下山藥6)炸至表面略黃時撈出7)鍋放放白糖加少許水煮至起泡變黃8)下炸好的山藥炒勻即可首烏烏雞湯

食材：烏雞1隻、首烏30g、紅棗20個、姜1大塊、枸杞10g、料酒1湯匙、水適量、鹽適量做法：1)雞剁成小塊，把何首烏、紅棗清洗一下。沸水焯雞塊除血水，撈起雞塊過冷水。把過好冷水的雞塊放到高壓鍋里，倒入清水（剛沒過雞塊即可）。2)先不蓋牢高壓鍋蓋，大火燒開後，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首烏、紅棗、姜塊，倒料酒。3)蓋嚴高壓鍋蓋，等放氣後轉中火。4)25分鐘後關火，讓高壓鍋自然放氣，開蓋撒下鹽和枸杞。最後又蓋上蓋，開火，燜2分鐘，讓雞湯入味。首烏烏雞湯就好了板栗參雞湯

食材：母雞半隻、板栗10個、胡蘿蔔適量、蔥適量、姜適量、西洋參適量、枸杞子適量、鹽適量、胡椒粉適量做法：1)準備原料2)鍋里放水，煮拍散的那塊姜，水開後，把雞焯水。3)焯水後的雞洗凈，加蔥姜煲一小時。4)撈出蔥姜，調入鹽，胡椒粉，放西洋參板栗繼續煲一小時。5)放入胡蘿蔔，枸杞，半小時即可。泥鰍燉豆腐

食材：泥鰍400g、豆腐300g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、蒜瓣6個、干辣椒3個、白酒10ml、老抽20ml、白糖2g、水澱粉適量做法：1)泥鰍宰殺去內臟。2)豆腐切塊用淡鹽水浸泡備用。3)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜和辣椒。4)倒入泥鰍翻炒。5)淋入白酒炒香。6)加入適量的清水和老抽。7)在加少許白糖。8)大火煮開後撇去浮沫中小火煮上10分鐘。9)然後加入豆腐開大火燉燒5分鐘。10)加入鹽調味。11)淋入水澱粉勾薄芡。12)煮開湯汁濃稠關火。蘋果枸杞紅糖小米粥

食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量做法：1)準備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。2)將小米用清水清洗乾淨。3)蘋果去皮切成塊。4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。5)加入枸杞和紅糖。6)繼續小火煮至10分鐘即可。核桃仁芝麻糯米粥

食材：糯米80g、核桃仁適量、芝麻適量、白砂糖適量做法：1)備好核桃仁和芝麻。註：一次可以多做一些，下次吃的時候就方便了。2)將核桃仁和芝麻入烤箱175度烤幾分鐘就可以了，你也可以利用烤東西的餘溫。記住要時刻觀察，別烤焦了。3)挑出核桃仁掰成小塊。註：核桃也可以不烤。4)芝麻入食品粉碎機打成粉末。5)這就是粉碎好的芝麻粉。6)準備好糯米。7)糯米淘洗乾淨，加適量的水。8)用高壓鍋煮制。9)將煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。10)再散上核桃仁。傲骨玉蓮

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