驚！！我們離癌症只差5步！

央視前著名女主持人方靜，11月18日於台灣因癌症醫治無效病逝，年僅44歲。

方靜，1971年出生，一級播音員，先後擔任《東方時空》、《焦點訪談》、《國際觀察》等名牌欄目主持人。今年5月，方靜曾應邀任紅場閱兵實況轉播主持人。

方靜病逝消息傳出後，令許多人感到唏噓不已。哈文發微博稱：「最大的成功就是健康的活著！」言語之間滿是遺憾，而央視主持人董浩也證實了方靜去世的消息：「我作為她的好朋友，心情很不好，我今天專門在畫室里畫了一幅畫送送她。」

生活再忙，再累，身體是革命的本*，大家一定要注意身體。自己注意，家人也注意。生命最重要……

上聯：

愛妻，愛子，愛家庭，

不愛身體等於零。

下聯：

有*，有權，有成功，

沒有健康一場空。

橫批：

健康無價！

新聞聯播主播羅京走了；

著名音樂人梅艷芳走了；

相聲演員侯耀文走了；

小品演員高秀敏走了；

電影演員傅彪走了；

蘋果CEO喬布斯走了；

企業巨子王君瑤走了……

這些人走的時候都說：我還不想走，我愛我的親人，我愛我的事業，請你再多給我一點時間！

但是已經晚了，來生要想陪親人時間長一些，做事業更久一些，先把你的身體照看好！

健康雖然不是一切；失去它意味著失去一切！

擁有健康不代表擁有一切，但是失去健康代表失去一切!

感悟：

生活再忙，再累，身體是革命的本*，大家一定要注意身體。愛家人要從愛自己開始，好好愛自己才有能力愛別人，有健康的身體才能夠給嫁人遮風擋雨，不管男人也好，女人也好，首先要善待自己的身體，珍愛自己，才能熱愛生活，熱愛事業，所以，再苦再累，為了家人，也要微笑著說「該休息了」沒有了健康的身體，一切都是浮雲......

從疲勞到癌症只有5步：

疲勞進程第1步：輕度疲勞

在這個階段我們會感覺到「輕度疲勞」，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出報警信號，如頻繁打呵欠等。

疲勞進程第2步：渾身乏力

這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境，會有渾身乏力的感覺。

疲勞進程第3步：情緒焦躁

在此階段，會覺得全身精疲力竭，肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒; 皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重;睡覺時輾轉難眠，容易落枕，躺在床上還會腰痛，睡覺時會鼾聲大作，或出現磨牙現象。

疲勞進程第4步：內部變異

這時，身體內部開始產生明顯變異，到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀，各種各樣的毛病不斷出現，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。

第5步：癌症潛伏。

如果不重視疲勞的前四個階段，任由其發展，40歲後大病就會不時纏身，頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門，甚至癌症也會悄悄侵襲你。一旦踏入這個階段，輕者需要幾個月，重者需要幾年的休養生息才能恢復。

休息與運動是消除疲勞的關鍵。休息時要採取與工作時相反的姿勢，例如工作時多半站著的人，休息時就要坐或卧;老是伏案工作的人，休息時一定要站起來，手臂舉高，藉此鬆弛肩膀肌肉。此外，除了要堅持日常運動，還要有針對性地運動，哪兒覺得僵硬、發涼，就著重鍛煉哪兒。