73、84，閻王不叫自己去！躲過閻王有妙招，我看靠譜兒！

07-09

73、84，閻王不叫自己去

可以說73歲和84歲是生命中的重要兩個坎兒

一旦越過去，離百歲就不遠了

但是你知道嗎？

長壽也是有方法的

一、吃的要講究

飯吃七成飽，黃金搭配4：6

主食副食4：6

細糧粗糧4：6

酸性鹼性4：6

葷素比例4：6

千萬不要十成飽，多吃的3成是廢物，是致病的元兇

二、食物要科學吃

西紅柿炒雞蛋：防治動脈硬化、高血壓、冠心病。還能健腦益智，避免老人智力下降

魚肉：豬肉羊肉吃羊肉，羊肉雞肉吃雞肉，有雞有魚吃魚肉，有魚有蝦要吃蝦

黑木耳：減少血栓幾率，減緩糖分吸收，控制血糖濃度

大蒜：把大蒜切成片，放在空氣中15分鐘，大蒜與氧氣發生反應產生大蒜素，大蒜素是著名的抗癌之王

......還有很多合理膳食都可以慢慢探究，但切記注意部分食物的忌用人群！

三、良好習慣很重要

傍晚鍛煉效果好，接近黃昏時分，人體適應能力最強，全身協調能力最強，心率和血壓都比較平穩，適宜鍛煉

睡個好覺很重要，每天睡夠6-8小時，午夜12點到3點，必須進入深度睡眠，午餐後，可以小憩30分鐘。

四、心理狀態最重要

可以說大部分的病都與心理原因有關，人一生氣，血液流動就滿，容易形成腫瘤或血栓。遇到事情時，要學會控制自己的情緒，多開心，少生氣，有問題時，積極配合治療，以樂觀的心態面對生活。心情好了，疾病自然就躲得你遠遠的

那麼自然到底賦予了人多少壽命

中醫認為，人的天賦壽命是兩甲子，也就是120歲。

不管年齡多大，一定要有個好心態，合理膳食，戒煙戒酒，控制體重。希望大家重視自己的身體，努力闖過84，爭取到達「天年」！