孩子專註力不夠？家長學會這7招，孩子成績提升不用愁！

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經常有不少家長留言說，孩子總是一邊玩一邊寫作業，做事磨磨蹭蹭，注意力一點不集中，該怎麼辦呀？

正所謂：「書痴者文必工，藝痴者技必良」。從小開始培養孩子的專註力，有助於孩子走向成功。今天，大樹老師就來跟大家談談專註力這個問題。

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孩子專註力不夠？不可怕！

很多家長覺得孩子的專註力不夠，是件很可怕的事。它不僅會影響學習，也會讓孩子養成不好的行為習慣。

其實，隨著孩子年齡的增長，他的大腦及神經系統的發育水平也會有所差異，這就導致孩子的專註力也會隨著年齡而不同。

通常，孩子年齡越小，他專註的時間就越短。一般情況是：2歲以下的孩子，以無意注意為主；3-4歲，能集中注意力5-10分鐘；5-7歲，能專註15分鐘；7-10歲的孩子，能集中注意20分鐘；10-12歲，集中注意25分鐘；12歲以後，能專註30分鐘及以上。

其次，興趣也是影響孩子專註力的主要因素。這是因為，當孩子對某個事物特別感興趣時，他就會變得很專註。比如看動畫片，2歲的孩子可以坐在那裡一直看十幾分鐘。反之，如果孩子不感興趣，他可能根本不會去注意。

怎麼提升孩子的專註力？

雖說年齡和興趣影響了孩子的專註力，但如果從小就對孩子有針對性地培養，提升專註力，對孩子的將來也是百利而無一害。

下面，大樹老師就來講講如何幫助孩子提升專註力！

1、定時定量

給孩子規定時間，並分配適量的學習任務。比如，15分鐘內做完5道選擇題。如果孩子在此期間能夠專心完成，父母可以給予適當的鼓勵，並讓他休息5分鐘。

之後，以同樣的方式繼續。當孩子做題速度越來越快時，可逐漸延長做題時間，並增加做題量。

2、不打擾

如果孩子能主動安靜下來，專註地研究某個東西時，父母最好不要去打擾他們。等孩子自己停下來後，再跟他們說話也不遲。

如果孩子在做作業，不要動不動就問孩子餓不餓，做完了沒有。在陪孩子寫作業時，也不要時不時就說孩子寫字太慢或是做錯了等等。如非必要，看到孩子做作業，我們應該學會在一旁默默地不打擾。

3、不買太多玩具和書籍

常見的是，家長給孩子買了不少玩具和書籍，可是孩子總是翻翻這個，又玩玩那個，始終停止不了選擇。

事實證明，給孩子買太多的玩具或書籍，容易分散他們的注意力。

家長不妨一次只給孩子買一本書，等孩子看完後再買第二本。在孩子玩玩具時，不在面前擺放太多，這會讓他不知道玩哪個好，更容易變得挑三揀四。

4、一次只做一件事

大樹老師在教課時發現，不少學生喜歡一邊戴著耳機一邊寫作業。看起來能「一心二用」，實際上往往效率很低。經常是別人作業都做完了，這些學生還只做了幾道題。

其實，孩子的專註力有限，一次只讓孩子做一件事效率最好。多件事情同時進行，會損害孩子注意力的有效集中。

5、營造有利環境

想要提升孩子的專註力，就必須給孩子營造一個有利的環境。如果孩子在做作業，家長在一旁看電視，無疑會引起孩子的好奇心，使他不能安心學習。

不如，在孩子學習或做自己感興趣的事情時，給孩子提供一個獨立、安靜的空間。比如畫室、書房等等，並確保隔壁房間不會有聲音干擾。

在孩子的書桌上，不要擺放無關的東西，只放學慣用品，並將室內光線調至柔和。

6、多鼓勵，不嘮叨

當孩子專註於研究數學題卻很長時間都沒寫出答案時，父母不要一時心急就對孩子嘮叨不停，甚至主動去告訴孩子應該怎麼做。

這會打擊孩子鑽研事物的主動性，從而導致孩子不再喜歡專註研究某項東西。不妨轉變下方式，坐在一旁靜靜觀察孩子思考的神態，耐心等待他想出解題思路。

同時，多多鼓勵孩子「你一定可以自己獨立完成的」，這會有助於培養孩子的自信心。

7、進行一些專註訓練

如果孩子在短期內專註力提升不明顯，家長們不妨試試看對孩子進行一些有針對性地專註力訓練。

比如，每天讓孩子保持30分鐘的大聲閱讀。在讀書過程中，要求孩子讀出大聲，不讀錯，不讀斷，這會讓他的精神高度緊張，從而提升注意力。

或是，給孩子買一些訓練思維的書。要求孩子在做這些訓練時，嚴格按照時間。或是，跟孩子一起玩一些專註力遊戲。比如，看誰能盯著牆上那個鐘保持5分鐘不動等等。

專註力，是影響孩子學習的重要因素，也是孩子通往成功道路上必備的良好品質。

想要提升孩子的專註力，家長不妨從小開始培養。