三高最怕的三種食材，每天喝一點清血管垃圾遠離三高

提起「三高」，大家可能都不陌生，「高血壓、高血脂、高血糖」就像三道堅實的屏障，堵住了現代人通往健康的道路。

身體需要保健，任何人群每次進食都必須經過食物增強高效的能量和養分，或許，你還不明白，我們吃進肚子里的食物除了能夠加強體質的能量，還能夠對疾病起到預防，下面小編就給親們分享一下哪些食物可以有效的預防「三高」癥狀，來試試這些食物吧！

1.羅布麻茶:

很多人都不知道羅布麻茶是什麼，其實這是一種對人體非常好的茶品，還能夠調理身體。很多人很疑惑羅布麻茶能長期喝嗎，這是一種養生茶，平時失眠的人也可以喝羅布麻茶，安神效果好！

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。

羅布麻茶可以長期使用，本品由羅布麻葉組成，不含有綠茶，可以平肝安神，清熱利水。用於肝陽眩暈，心悸失眠，浮腫尿少；高血壓病，神經衰弱，腎炎浮腫。

服用注意事項有：

1.飲用羅布麻茶必須要用沸開水，且盛茶的容器有一定的限制：首選瓷器杯、玻璃杯為宜。

2.飲用布麻茶時最好是煎熬，煮約10-15分鐘即可，其藥用效果最佳。

健康人飲用羅布麻茶的劑量要求：健康人每日只需要飲1袋的一半就可以了。常飲沒有任何毒副作用，反而起到預防和延緩衰老、強身健體、增強免疫力的作用。

2.辣木籽

提到辣木籽，很多朋友不禁會問，辣木籽是什麼?其實，辣木籽就是辣木樹上結的籽兒，辣木樹因其含有驚人的營養成分而被人類稱為「奇蹟之樹」。目前，在國際上對辣木都非常認可，受到越來越多人的青睞。

辣木籽之所以被叫做辣木籽是因為其植物的跟部有辛辣味。植物的籽實就叫做辣木籽。辣木籽中含有辣木油，這種油能夠有效的將體內的毒素排出體外，加強體內新陳代謝的作用和功效，從而產生一定的減肥效果，辣木籽對於高血壓，高血脂患者也有著一定的食療功效。

辣木原產於印度。辣木籽的方便、有效，相對於國內中藥講究藥方、藥性的複雜，更合適普通大眾作為保健來使用，

3.綠蘿花茶

對於綠蘿花茶這樣的茶，不僅深得人們的喜愛，而且在喝的時候，也都是有著獨特的口感，那這樣的茶不僅擁有完美的外觀，而且在茶的色澤上，也都是很吸引人的，這樣的茶數量並不是很多，所以可以說是很珍貴的茶種，因此在喝的時候，也都是要很好的了解它。

花的作用：

一、降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。

二、降低血脂，有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。

三、降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。

西藏特有珍貴草本植物，只有西藏能生長。綠蘿花的花語是「守望幸福」。其頑強的生命力，又被稱為「生命之花」。具有良好輔助降三高功效，每次飲用時用開水沖泡8—10朵即可，散發淡淡的青草香，顏色呈淡青色，每天泡一杯，有益身體健康哦。

值得收藏的「三高」常見癥狀

「三高」是指高血壓、高血脂和高血糖，「三高」症是現代社會所派生出來的「富貴病」，容易引起心腦血管疾病、肝臟疾病、腎臟疾病等大血管疾病或器官病變，已成為人類致命的「頭號殺手」。

常見癥狀：

高血壓（頭痛、頭暈、心悸、煩躁等）

高血脂（頭疼、眩暈、心慌、眼睛模糊、手腳木訥等）

高血糖（多食、多飲、多尿、消瘦等）

一、高血壓

高血壓病是當代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。

後期血壓常持續在較高水平，並伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產生而造成的。這些器官受損的早期可無癥狀，最後導致功能障礙，甚至發生衰竭。

二、高血糖

最常見的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴重危害人體健康的常見病，由於胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。

此病可引起多種併發症，嚴重時可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的癥狀為「三多一少」，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強鍛煉，如果過段時間再查血糖還是高，也應考慮用降血糖的葯。

三、高血脂

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時易引起血流中斷。

這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病;發生在腦部會出現腦中風;如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、糖尿病、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴獃等疾病。

調降「三高」的話，在飲食方面須注意以下幾點：控制總能量的攝入，保持理想體重;限制脂肪和膽固醇的攝入;提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食;保證充足的膳食纖維攝入;適當多吃富含維生素和礦物質食品。

「三高」症會嚴重危害我們的健康，我們可以通過日常的運動鍛煉來預防「三高」，同時每天的起居飲食要注意科學適宜，最好能夠戒除煙酒。要想實現健康長壽的目標，就一定要控制住「三高」，提前預防是關鍵！