喝水養生的7大功效：助排毒除煩躁

許多慢性病的病因是因身體缺水，會表現出比「口乾」多得多的癥狀，如：腰疼痛、頸椎疼痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏等，還會讓人患上胰島素非依賴型糖尿病。先有康中醫研究院的秦慧建主任認為，現代人一直認為「口乾」是脫水的惟一信號，其實，在人體許多慢性病的病因是因身體缺水，會表現出比「口乾」多得多的癥狀，如：腰疼痛、頸椎疼痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏等，還會讓人患上胰島素非依賴型糖尿病。先有康中醫研究院的秦慧建主任認為，現代人一直認為「口乾」是脫水的惟一信號，其實，在人體感到「口乾」之前就已經脫水了，並可能已危及到身體健康。

中醫認為「肺為水之上源，腎為水之下源。」肺為五臟六腑之華蓋，為五臟之應天者，屬陽。腎為水臟，屬陰。人與自然界有著共同的物質基礎和運動規律，臟腑活動也遵循著陰陽升降的基本原理。肺氣不降，則水道不通;腎氣不升，則關門不利。飲水有助於防病科學飲水保健、防治疾病的例子很多：幫助排毒：清晨一杯水，對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的「清洗劑」。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。秦慧建主任建議，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。消除煩躁：內啡肽可以使人情緒快樂興奮;而腎上腺素會使人情緒低沉。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但我們可以用物理的方法將腎上腺素排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。降低壓力：對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。降低血液黏稠度：當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，故臨睡前適當喝點水，可降低血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。(責任編輯：admin)
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