腦中風的預防秘笈

(2011-06-16 04:51:21)

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中國工程院院士王隴德做客北京衛視《健康北京》

腦中風已經成為國民第一位的死因，死亡率高於其他歐美國家四倍五倍，甚至也高於像泰國 印度這樣發展中國家。 腦中風而且是一種四高的疾病。就是它不單單是死亡率高，還有發病率高 致殘率高 複發率高。 正確認識腦中風 中風主要是一種急性的 突發的腦血管病。 中風分類有兩種： 一種是出血性腦中風，血流出血管到腦子裡面，壓迫腦組織而引起一系列的癥狀。 另一種是缺血性腦中風，哪個地方血管堵了，血供不到腦子了，引起那個地方的腦組織的功能喪失了。 不容忽視的小中風 小中風是比較常見的，它是中風的前趨癥狀，是腦中風的前兆。可是我們很多人對小中風並不在意。 小中風又叫短暫性腦缺血綜合症。就是腦子臨時一下供血不足，突然會引起來一些癥狀：

如突然發生的一些暈厥一過性黑蒙，特別是一個眼睛突然什麼都看不見了。

如突然說話不清楚了。

如一側肢體突然無力或者一側的面部麻木。 一般的小中風通常持續5-15分鐘就過去了。很多人認為好了沒事了，實際上這就是中風的先兆。有小中風的人很可能在最近幾年內發生中風。 小中風的出現有的人比較頻繁，有的人發作一次後可能好長時間不發作。但是只要出現一次，建議大家一定要儘快去就診，去查一查到底是什麼原因。

腦中風的幕後元兇

一定要注意基礎性的病因。——適量的紅酒對腦血管有益 國際上提出的健康生活方式是：戒煙限酒，不是戒煙戒酒。中老年人少喝一點酒，特別是喝一點紅酒還對身體有一定的好處。少喝一點酒可以加速血液循環，因為中老年人往往血液循環是比較緩慢的。 另外，紅酒經過研究，它裡面含有白藜蘆醇的物質，可以減輕動脈的硬化程度。 國際社會組織推薦15度紅酒每天不要超過150毫升。

——精神刺激 它使你在原來病變的基礎上加重，如它可以使得人的血壓突然增高。那麼原來有高血壓的患者，原來有動脈硬化的患者，在這種情況下，他突然可以造成血管破裂而引致腦出血。 保持口腔衛生也能預防腦中風 牙周炎可能會引發腦中風過去中國人往往意識不到的。國際研究有這樣的結論：長期的牙周炎它可以使得牙齒鬆動。牙齒鬆動在咀嚼的過程中，會把牙周炎的細菌和毒素直接壓進血管，破壞血管內膜，使得血管內膜上容易沉積膽固醇的斑塊。 國際研究已經在斑塊里找到了牙周炎的細菌。 我們在做手術時發現，牙掉的多的人，頸動脈里的斑塊特別大 特別硬，而且頸動脈周圍的那些淋巴結都很大，拿剪子都剪不動。 中老年人86%有牙周炎。65到74歲的人掉牙掉的非常多，平均掉牙10顆。所以說口腔衛生影響心腦血管系統。所以要及早把牙病治好，而且要經常保持牙齒清潔。中老年人牙縫比較大，吃完飯後要養成好習慣，漱漱口，不要讓那些發酵破壞牙齒的殘渣留在那兒。

發生腦中風的惡果 我國統計，第一次腦中風發作失去生命的人佔三分之一，存活的人中有四分之三的人致殘，遺留有不同的影響。嚴重影響生活質量的殘疾，如偏癱失語失明失聽。 腦中風的預防 分一級預防和二級預防。 合理運動 合理膳食調整心情 預防感冒——預防腦中風應避免寒冷刺激 寒冷刺激會導致血管痙攣，使心血管腦血管發生痙攣。如果我們的血管本來就狹窄到了一定的程度，再一痙攣血過不去了。過度寒冷的天氣一定不要大早的出來就鍛煉。——早晨洗頭後出門易導致腦中風 特別是冬天不要洗了頭就出去，它本身就是水分的揮發需要吸收熱量的，再加上外界又比較冷

服用保健品不是預防中風的首選辦法 銀杏葉泡水喝能預防腦中風？據講銀杏葉有一定的這方面的功能，但是葯補不如食補。

把日常生活的膳食運動各方面的生活節律調整好，這是最好的預防方式。如果你這方面不好，你再吃保健品也不可能給你預防中風。 預防腦中風的「十個網球」原則 一天三餐搭配合理。40歲以上的人一天按照十個網球來分你的膳食結構和數量。 全天不超過一個網球的肉，兩個網球的主食，三個網球的水果，四個網球的蔬菜。 再加四個一：一斤牛奶，就不用補鈣了，牛奶中的鈣最好吸收。早上半斤牛奶，中午晚飯後各100毫升酸奶。一個雞蛋，一小把堅果，核桃杏仁花生葵花子榛子開心果雜著吃。今天我吃幾個核桃，明天吃點別的。千萬記住不能吃多，堅果熱能很高。每天一頓雜糧。

頸動脈狹窄容易導致腦中風 頸動脈是給大腦供血的總血管，很多人這個血管有動脈硬化，在動脈硬化的基礎上它產生斑塊。有的人兩側的動脈已經都狹窄99%了，所以很容易發生中風。

——多數中老年人有頸動脈斑塊 最近查了十多萬人，五十歲以上80%都有頸部斑塊，狹窄超過70%的有6%的人。這些人很容易在幾年內發生中風。——頸動脈狹窄可手術治療 可以放支架或做手術。美國一年做20萬例頸動脈手術，把斑塊拿走就完全可以避免由此而引起的中風。 我國去年只有幾個大醫院做，一共做了300例。大部分這樣的病人沒被發現，其實篩查是很簡單的。——頸動脈篩查至關重要 頸動脈篩查用B超，狹窄70%以下的人可以用藥物治療，讓它不再進展或者緩慢進展。

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