「春困」時節，你卻睡不著、半夜易驚醒？需小心兩種疾病，莫忽視

春季，萬物復甦，人的心情也跟著好了起來，但是，也有很多人出現了這樣的困擾！

每天都會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這是什麼情況呢？

這就是俗話說的「春困」。

其實，春困並不是病，它只是人體生理機能，因為自然氣候變化而產生的正常生理現象。

春天氣候不穩定，時寒時暖，天氣變化無常，對氣候敏感的人會較不適應，因此敏感之人要注意起居調攝。

但，如果在這「春困」時節，你晚上卻睡不著，或者半夜總是醒來，那麼，你需要考慮是病態現象了！

「春困」時節，睡不著、半夜易驚醒？需小心兩種疾病，莫忽視！

第一種：肝火旺

中醫認為，春屬木，在於肝，七情發於怒。如果肝火旺盛，胸中鬱悶之氣難以揮發出來，就很可能導致失眠。

並且，肝火旺還容易導致凌晨1點左右突然醒來，因為凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

所以睡眠不足或者睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

此外，如果是肝火旺盛，還會出現口乾、口苦、口臭、目赤、愛生氣、愛發脾氣的癥狀，女性還會出現月經失調，經血量減少、經期延遲、痛經或者閉經等。

對策：吃豆芽菜，喝金桂菊茶，幫你降肝火

很多人，肝火旺時，會選擇吃點去火藥，趕快給身體降降火！

其實，此時，不建議立刻用藥，一上火就亂用降火藥，是最大的「滅火」禁忌。

這個時候，不妨先試試，吃點豆芽菜，喝一杯金桂菊茶，可以幫助身體清火哦！

豆芽具有清熱的功效，利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽有清熱解毒，利尿除濕的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛的人群食用。

黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎，春天也是維生素缺乏的季節，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的降火效果！

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

第二種：心火旺

心火旺導致的失眠，占失眠人群的很大一部分。

可以說大多數單純性失眠或多或少都是因為心火旺盛，心火和腎水不交融導致的。

中醫上將這樣的情況歸為「心腎不交」。

如果進一步發展，出現腎陰虛、心火過於旺盛，則會形成「陰虛火旺」之證。

兩者相似又不同，區別在於「前者不交，後者不制」！

心火旺，還會出現額頭起痘，舌頭潰瘍，胸悶或刺痛、舌尖發紅等，都說明心火旺！

對策：吃綠豆竹葉粥，喝蓮子心茶，去心火

將鮮竹葉用清水洗凈，煎取汁、去渣；綠豆、粳米淘洗乾淨後共煮稀粥，待沸後加入竹葉汁，文火緩熬至粥熟；最後調入冰糖，即可！

綠豆味甘，性涼，入心經，具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。

竹葉可清心瀉火，適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。

二者煮粥食用，可幫助去心火！

每天喝點蓮子心茶，有助於去心火，改善睡眠，預防口舌生瘡！

蓮子心2克，生甘草3克。上二味以開水沖泡，代茶飲，每日數次。

《本草綱目》記載蓮子心「清心去熱」。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。

《本草化義》亦指出:「甘草，生用涼而瀉火。」

兩者合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安。

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