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「春困」時節,你卻睡不著、半夜易驚醒?需小心兩種疾病,莫忽視

春季,萬物復甦,人的心情也跟著好了起來,但是,也有很多人出現了這樣的困擾!

每天都會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡,這是什麼情況呢?

這就是俗話說的「春困」。

其實,春困並不是病,它只是人體生理機能,因為自然氣候變化而產生的正常生理現象。

春天氣候不穩定,時寒時暖,天氣變化無常,對氣候敏感的人會較不適應,因此敏感之人要注意起居調攝。

但,如果在這「春困」時節,你晚上卻睡不著,或者半夜總是醒來,那麼,你需要考慮是病態現象了!

「春困」時節,睡不著、半夜易驚醒?需小心兩種疾病,莫忽視!

第一種:肝火旺

中醫認為,春屬木,在於肝,七情發於怒。如果肝火旺盛,胸中鬱悶之氣難以揮發出來,就很可能導致失眠。

並且,肝火旺還容易導致凌晨1點左右突然醒來,因為凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段,肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜卧不寧,易驚。

所以睡眠不足或者睡眠不穩,多夢,容易驚醒,那麼多半是肝火旺所致!

此外,如果是肝火旺盛,還會出現口乾、口苦、口臭、目赤、愛生氣、愛發脾氣的癥狀,女性還會出現月經失調,經血量減少、經期延遲、痛經或者閉經等。

對策:吃豆芽菜,喝金桂菊茶,幫你降肝火

很多人,肝火旺時,會選擇吃點去火藥,趕快給身體降降火!

其實,此時,不建議立刻用藥,一上火就亂用降火藥,是最大的「滅火」禁忌。

這個時候,不妨先試試,吃點豆芽菜,喝一杯金桂菊茶,可以幫助身體清火哦!

豆芽具有清熱的功效,利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽有清熱解毒,利尿除濕的作用,適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛的人群食用。

黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎,春天也是維生素缺乏的季節,尤其是維生素B2,多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

肝火旺,可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥,泡水代茶飲,有很好的降火效果!

取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,製成金桂菊茶包,每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡!

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,疏熱散邪,可改善口臭、咽干口燥,清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口,性質溫和,不僅可以中和寒性,還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效,經常飲用,對於緩解口臭,除口腔異味有效!

胎菊能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經,具清熱解毒、保肝利膽的功效,善於清肝熱,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

四者搭配在一起,可以很好的給肝臟「降降火」!

第二種:心火旺

心火旺導致的失眠,占失眠人群的很大一部分。

可以說大多數單純性失眠或多或少都是因為心火旺盛,心火和腎水不交融導致的。

中醫上將這樣的情況歸為「心腎不交」。

如果進一步發展,出現腎陰虛、心火過於旺盛,則會形成「陰虛火旺」之證。

兩者相似又不同,區別在於「前者不交,後者不制」!

心火旺,還會出現額頭起痘,舌頭潰瘍,胸悶或刺痛、舌尖發紅等,都說明心火旺!

對策:吃綠豆竹葉粥,喝蓮子心茶,去心火

將鮮竹葉用清水洗凈,煎取汁、去渣;綠豆、粳米淘洗乾淨後共煮稀粥,待沸後加入竹葉汁,文火緩熬至粥熟;最後調入冰糖,即可!

綠豆味甘,性涼,入心經,具有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效。

竹葉可清心瀉火,適用於心火熾盛,高熱心煩,口舌生瘡,小便短赤,以及小便時尿道灼熱澀痛等。

二者煮粥食用,可幫助去心火!

每天喝點蓮子心茶,有助於去心火,改善睡眠,預防口舌生瘡!

蓮子心2克,生甘草3克。上二味以開水沖泡,代茶飲,每日數次。

《本草綱目》記載蓮子心「清心去熱」。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。

《本草化義》亦指出:「甘草,生用涼而瀉火。」

兩者合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安。

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