好玩又科學的夫妻減肥方法

最近有一個新研究報告指出，男人在離婚後，女人在結婚後都會很容易大幅度地增加體重。不幸的是，這並不是第一份關於這方面研究的報告。學者發現女人和男人同居後，女人都會開始吃那些「三高」食物。同時，也有報告指出，女人有壓力的時候都會吃東西來解壓。還有報告指出，女人在結婚後，體重會增加6-8磅。

上面這些數據意味著什麼呢？專家經過研究指出，確定一段新的關係會影響食物對於人們的吸引力。當人們結婚或者同居後，吃東西就變成雙方一起打發時間唯一可以做的事情了。你們可能會一邊吃披薩，一邊看DVD；或者是一邊吃爆米花，一邊看電影；或者是外出吃晚飯。夫妻更是變成一起吃東西的夥伴。這是可以理解的，因為能夠一起吃飯可以視為一種親密的行為，但是結婚後體重增加就讓人很苦惱了。

為此，小編特意向專家諮詢，專家教給大家三個小建議：

1.不應該吃一模一樣的飯菜

即使體重相同，男人比起女人會燃燒更多的卡路里，因為男人比女人有更多的肌肉，肌肉需要更多的燃料，即使人在休息。但是夫婦通常都是體重不同。

根據研究顯示，如果你和男朋友都是中等身材和每天的運動量都相同，你的男朋友比你多需要40%的營養。換句話說，你們應該分開點菜，而不應該吃一模一樣的飯菜。

2.定製餐單

尋找方法在一起改變飲食習慣。到不同地方進行打包，然後帶回家一起吃，或者用相同的材料做不同的菜。例如，如果兩夫妻一起外出吃飯，他可以點一個大的玉米煎餅(因為他需要這麼多的熱量)，而你要一個玉米沙拉，可是你們一起分享了蔬菜、烤玉米、黑豆等等的食物。

3.有時候可以一個人吃飯

如果你的男朋友正在吃東西，而你卻不吃，可能會很奇怪的，但是如果你真的不餓沒關係，說「不用了，謝謝」，然後選擇喝一杯茶或者只是坐下來聊一整天。 如果你仔細想想,我們通常都不會迎合我們的合作夥伴的習慣、愛好、或偏好。就好像，你想去拍照或者彈吉他，但是其他人不想去，這都是可以的。食物沒什麼不同的——你們不必喜歡同樣的食物，在同一時間吃飯或吃相同的份量。

好了，我們現在說完了，如何避免情侶間一起都變成胖子，下面，我們來說可以讓情侶一起來減肥的運動，這些運動非常簡單，在日常生活中就能做了，既是運動又是約會。

1.一起上跳舞班

可以一起去學習華爾茲、探戈等等的舞蹈。

2.洗車

別把洗車當成是家務難事。秋天來了，把車子洗乾淨，開車去郊外郊遊吧。

3.直排滑輪

你們可以到家附近的公園溜溜直排滑輪。

4.放風箏

找一個風大的日子，一起去放風箏吧！

5.粉刷房間

粉刷房間是一個辛苦活，但是有男朋友的幫忙，很快就可以完成了，當然粉刷房間的時候也會消耗很多卡路里的。

6.不開車，騎自行車

現在馬路上已經增設了自行車道了，叫上朋友一起去騎自行車。

7.不吃甜點

省下買甜點的錢，用這些錢跟男朋友約會去吧。

8.去海灘

去海灘玩，游泳、打排球、衝浪，這些都是很不錯的選擇