【飲食保健】長壽滋補養生綜合篇19

長壽膳食4大原則家庭醫生在線

每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉，少肉多粗糧少量多餐……日前坊間流傳的「領導食譜」引起不少注重保健的市民關注。而所謂的「25」其實是說食物的種類，而非25道菜。在營養學專家看來，食用多品種的蔬菜，少食肉類多吃粗糧，是個非常好的飲食習慣。專家指出，食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超標，從營養角度來說，天上飛的和水裡游的屬於白肉，自然比在地上跑的紅肉營養均衡。閱讀全文>>

老人注意「十點」 就可健康長壽求醫網

人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。為了讓您在食量縮小的情況下保證飲食品質，小編閱讀全文>>

八種長壽食物 多吃讓你永葆青春不是夢尋醫問葯網

從古至今，多少人都在追求長生不老，但是至今還沒有人能達到這個目標，不過，我們其實可以用科學的飲食來達到延長壽命的目的，我們知道健康的飲食能為我們的健康提供保障，因此如果你想要青春永駐，健康長壽就一定要看一下下面的文章 。 美國醫學博士尼科勒斯-皮瑞肯在他風靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的閱讀全文>>

讓你更健康更長壽的一杯咖啡尋醫問葯網

根據專家們的研究發現，如果我們能每天喝一杯咖啡，那麼我們延長自己壽命的機率就大很多，即使是患有高血壓的患者們，咖啡也能給朋友們們帶來許多身體健康方面的益處。可能有些朋友會對這個問題有疑問，不如一起看看專家們怎麼說吧。 這項研究發現，咖啡有助於改善動脈彈性，讓它們更年輕，從而可以抵閱讀全文>>

盤點五種抗衰老食物 蘑菇：消滅體內的病毒求醫網

健康長壽是一種生活習慣，更是一種生活態度。每天多注意一點健康生活的要點，日積月累下來會讓你獲益匪淺。小編推薦7種食物閱讀全文>>

解密 百位長壽老人的長壽秘訣求醫網

你羨慕別人長壽么？你自己想長壽么？現如今生活質量上升，長壽的老人也特別多，而怎樣才能長壽，飲食吃什麼才能長壽，怎樣吃才長壽，閱讀全文>>

學古人長壽經：孔子長壽食經詳解尋醫問葯網

據歷史專家考證，孔子一直嚴格要求自己堅持好的飲食習慣。雖然在孔子年幼時家境貧寒，但是到他發跡以後，他享有了73歲高齡，這與當時那個時期的人們平均壽命為30歲的多數情況來說，已經算是高壽。今天我們一起探秘孔子高壽的一些飲食秘密。 食經1：食無求飽 孔子主張：君子食無求飽，居無求安;士志於閱讀全文>>

人人想長壽 科學飲食原則不能丟尋醫問葯網

對我們每個人來說，享受美食真是一件讓人很愉悅的事情，但是由於現在生活的高節奏狀態，使我們在飲食上忽略了很多重要的東西，要知道，不良的飲食方法和習慣必然會加速我們生命的消亡，縮短我們的壽命。 1、不食早餐： 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。 建閱讀全文>>

想長壽 老人十種不可或缺的營養求醫網

在這個物流發達的時代，想吃什麼，出門就可以買到，老年人想長壽必須有一個健康的身體，而老年人身體健康又需要哪些營養呢？下面小編就老年人該如閱讀全文>>