還在喝豬蹄湯雞湯下奶？其實這些不起眼的蔬菜也是「催乳大師」！

07-09

對於孩子來說，母乳是最好的營養品，還有「黃金液」之稱。但是有時候媽媽們會因為各種原因而造成母乳稀少，甚至有些孩子一生下就根本沒有喝過，而媽媽們知道的那幾種催乳的食物無非就是豬蹄，雞湯和鯽魚湯。其實小編想說的是生活中不光是這些東西可以催乳，其實一些不起眼的蔬菜也是可以催乳的。

1、豌豆

我和閨蜜一起懷孕，一起生產，但是她卻奶水充足，我卻一滴都沒有。每次看著孩子等牛奶喝等的撕心裂肺我就心疼。而閨蜜的孩子說吃奶就是吃奶，還長得白白胖胖的。私下我問閨蜜是吃了什麼下奶的東西。閨蜜笑著說，其實也沒吃什麼，就是經常吃一些老人從鄉下帶來的豌豆。其實豌豆中含有大量蛋白質，能夠提高人體免疫力，並且能為胎兒的發育提供更健康的發育環境。裡面的維生素A還具有潤澤皮膚的作用也能夠讓准媽媽在孕期保持一個好膚色，而豌豆蹄花湯更是催奶神器。

2、萵筍

」萵筍也能催奶？雖然我讀書少，但是不要欺負我這個都不知道「小雲對嫂子說道。但是幾分鐘後小雲立馬就為自己說的話打臉了，小雲的親姐是醫生，聽說小雲沒有奶來看看小雲，小雲立馬就把嫂子剛剛說的話對自己的親姐姐說了一遍，親姐說萵筍確實是能夠催奶的。而且萵筍中含有豐富的葉酸，有助於胎兒脊髓的正常形成，並可以減少嬰兒所謂神經管缺陷的危險，尤其是適合孕前期食用。但是萵筍當然也不能吃太多，吃過量的萵筍對身體也是一種傷害，萵筍畢竟性寒，孕婦適量吃即可。

3、茭白

假期回老家探親，奶奶問我孩子好不好有沒有奶水。我說」孩子還好都是喝牛奶，因為一直沒有奶水「，奶奶立馬來了一句」那你怎麼不回家摘一點茭白，好吃又催奶。原來媽媽當年沒有奶水，奶奶就是這樣做的。茭白是一種營養價值豐富的水生蔬菜，有生津止渴，利尿祛濕的功效，有便秘困擾的孕媽媽吃茭白利於潤腸通便。孕婦可以適當食用，但是茭白性涼且含有較多的草酸，會影響鈣的吸收，切記一次不要吃太多。

4、金針菜（黃花菜）

黃花菜中的胡蘿蔔素超過西紅柿的幾倍，而且它還具有降低高血壓的功效，所以對於有高血壓的孕婦應該要多吃。它最有用的效果還是孕婦病後或產後的最佳調補品。它能治療消腫、利尿、解熱、止痛、補血、消除孕期不適、乳汁不下等癥狀。但是黃花菜中含有「秋水仙鹼」，經過人體腸胃後，此物質會變成有毒物質「二秋水仙鹼」。所以，孕婦在吃黃花菜的時候，應少量還要用開水焯焯，然後用清水浸泡兩個小時左右。

媽媽不要因為自己沒有奶水就放棄對孩子的餵養，因為母乳的餵養不僅是對孩子有好處，尤其是對媽媽的好處多多。

1、有助於子宮恢復。因為嬰兒的反覆吸吮能讓媽媽釋放一種激素，這種激素能讓讓乳房分泌乳汁給寶寶還能可防止產後出血。

2、產後瘦身。

3、降低糖尿病的風險。

4、有助於親子感情培養。

儘管很多媽媽覺得孩子喝牛奶比較有營養，但是母乳卻依然是孩子首選的食物。所以為了孩子，媽媽不要白白浪費了自己的資源。