女人比男人長壽的秘密

07-09

為什麼女人會比男人長壽？男人在老去之後為什麼要依賴女人？讀了此文，男人會對自己的女人好一點！

文/懷舊船長

女人比男人長壽，隨著社會的發展越來越突顯。

按世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明，男性壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。我國20世紀70年代男性比女性壽命少1年，80年代少2年，90年代少4年，進入21世紀則少5年。在美國，男性比女性短壽7年；在俄羅斯，男性比女性短壽10年。《未來科學》雜誌曾對世界4000名超過110歲老人進行分析，其中女人所佔比例為90%。

為什麼生兒育女且終身忙碌的女人會比男人壽命更長且有逐年遞增的趨勢？原因很多，主要是現代社會壓力大，負責「主外」的男性拚命工作，且胡吃海喝，基礎代謝和能量消耗都比女性高。對於鍛煉身體而言，男性比女性更懶。男性逞強好鬥，耐受力不如女性，過勞死的多為男性而非女性。還有一個重要原因，就是排泄功能。女性「有進有出」，愛哭似乎是軟弱，實則有舒解壓力和平緩情緒的作用，在生理上有利於有毒物質從眼淚中排出；男人則死要面子「有淚不輕彈」，毒素排不出來，久之必然發作。

女性一月一次的月經看似麻煩，實際是女性排毒的最好時機之一，可以有效清掃子宮，保持經血流暢，順利排除體內毒素。如果女性在經期注意攝入綠豆、木耳和海帶等有助於排毒的食品，清掃病毒更有效。此外，由於女性的生理特徵，耐受力普遍增強。從災難調查報告來看，在不吃不喝和失血同樣多的條件下，男性可能先於女性死亡幾天甚至更早，而女性更容易堅持到營救人員的到來，從而成功地從災難中生存下來。

還有一個被忽視的因素，就是女人的分娩。這個比平常月經失血更多的生理刺激，使女性的造血功能更為旺盛。生育是一柄雙刃劍，如果懂得防護，甚至可以通過生孩子重啟生理系統，消除百病；但如果不懂得防護，就會導致終身疾病（關於「生育風險」請見《情感風險管理》第四章）。

因此，雖然現在中國女性的平均壽命為75歲，但只要懂得養生，活到90多歲完全可能。那麼，58-68歲就是女性的「中年」期。為便於大眾接受，在這裡稱「閑適期」。

這個時期的女性，清閑安逸，悠遊自在。就算是晚晚育，子女都已成年。再忙的工作，也早已退休。女人忙了一生，直到這個階段，才真正擁有完全私人化的空間和時間。

這段時間，在情感上，女人在家庭中的地位已經完全牢固，無可動搖。就算是「皇太后」還在世，已經行將就木，不會再發任何「懿旨」了。子女也會更多徵求母親的意見。所以，這個時期的女人可謂春風得意，左右逢源。但是，在情感的管理上，女人們要作出平衡，就是家庭權力的行使要適度，不宜過分，否則將重蹈「惡婆婆」、「損岳母」的覆轍。

特別在心情的調節上，要更加註重養生，應多與丈夫結伴旅行，把以前因忙碌想去而因時間、金錢都不具備的地方都去一遍，真正親近自然、人文，沉心閱讀、體驗，陶冶情操，修養身心，做一個知性女人，讓人們忘記你的年齡。香港演員趙雅芝60歲仍然活躍熒屏，觀眾如果只看角色，難以想像她出生於1954年。

所以，這一階段的女性以調節為主。同時，我們要看到未來的養老模式將發生巨變，就是更加註重個人的生活質量，傳統的家庭觀念將從子女身上向配偶轉移，老年社區將更多地取代現今的「三代式」生活，女人生兒育女後又負責第三代養育的糟糕現象將得到改觀，更多地為這一年齡段的女性釋放出時間和個人生活空間。

此外，這個年齡段的女性也別為了休閑而休閑，完全可以選擇個性化勞動。人的一生，可以有國家法定的退休，但不可有自我精神上的退休。人生的本質就是不斷地學習和勞動，無論男女都一樣。只有讓自己忙起來，生活的帆才會鼓滿，小風小浪就不足為慮了。

人總會老。這是亘古不變的規律。縱使是天生麗質的女人，進入老年期也無力回天。但是，女人們可以優雅地老去。

如果在前幾個時期都保持了健康的身體和心態，老年期也不會出現大的問題。或許，健康方面的小毛病會找上門來，但完全可控。到了這個階段，女人們才真正明白身體的「因果關係」，就是年輕時節制一分，年老時回報一分。

如同秋葉的之寧靜，這個時期的女性已然變得慈和。她們看著孫輩們情竇初開或為情所困，但不提任何建議，因為她們已經洞悉生命的奧秘，那就是什麼時期該幹什麼事。她們有十足的耐心傾聽孫輩們的意見，也能平靜地看待子女們正在折騰的情感糾紛。因而，老年時期的女人就是一個生活的智者，有著秋水般的淡泊和透明，寧可被冷落在塵囂之外，也絕不攪和年輕人那一池春水。

「奶奶」、「姥姥」……孩童們清脆的聲音是這個時期的女人們最好的音樂。她們因慈愛將生活的經驗摺疊在臉上，她們把最真摯的情感深藏心底，只能偶爾從眼角里讀到。這個時期的女人不再計較情感的得失，只求自身的安寧。必要的時候，會關照身體每況愈下的老伴兒。他們已經沒有當年的血性，變得有些糊塗，還很固執。於是她們笑笑，轉頭給孫子孫女們講故事，或者，給前來過周末的拖家帶口的子女們做一頓精美的晚餐，然後站在廚房門口微笑著看著他們吃得杯盤狼藉。

一個女人活到78歲就算及格，以後的若干年都是善心的回報。惡毒的人極難長壽，因為惡毒的心本身就分泌毒素。只有善良的人才分泌「甘泉」，滋養健康的身體與精神。

女人78歲以後的二三十年，情感基本處於平衡狀態，情緒比較穩定。但是，這裡有一種年輕人很難理解的情感——女人們希望活得更長些。年輕的女人們，通常都不在乎能活多長，但是當女人們活到長壽期時，非常希望這種狀態延續下去。這是由於年輕女子覺得死亡太遙遠、老年女性知道死亡隨時會來臨的緣故。當真正的危險來臨時，人們才會重視。

長壽期的女人最大的情感問題是孤獨。她們的伴侶說走就走，她們的朋友也說走就走，而子輩孫輩曾孫輩都在過屬於自己的生活，加之代溝越來越深，除了在親情和禮貌上都在互相維持，但誰也不可能真正走入誰的內心。經歷不同，學識不同，時代不同（在長壽期，女性不再關心社會新聞），長壽期的女人們不可能真正融入社會，也沒有必要融入社會。她們在簡單生活中追憶長長的人生鏡頭，構築屬於自己的人生方寸之地。但這些感悟，她們更願意自己獨享。她們已經明白人生孤獨的真實內涵，所有的喧囂和沉寂其實都沒有兩樣。同時，她們不再糾結於「我是誰」、「我來自哪裡」、「我為什麼活著」、「我將去往哪裡」這些永遠都沒有標準答案的問題。她們只在乎是否能夠在醒來時就看到初升的朝陽。

長壽期的女人，情感已經找到落點，就是重回心靈的故鄉。生命如同一個閉環，終點就是原點。至於對人生的評價如何，每個人自有答案。