吃苦瓜、喝涼茶去火?專家:夏天去火別犯4個錯誤
夏天一到,各種火氣隨之上門,於是乎,綠豆湯、涼茶、西瓜……各種去火「高手」輪番上台,可是有些人發現,吃了這些東西,火氣不消反增。專家提醒,夏季去火別犯以下四個錯誤。
錯誤一:吃「苦」就能去火
苦味食物中含有生物鹼,具有清熱祛暑、擴張血管的效果,很多人覺得只要上火,多吃些野菜、苦瓜、喝苦丁茶等苦味食物就能下火。
事實上,這一些苦味的食物大多適用於瀉胃腸、肝膽之火,如果有喉嚨痛、眼睛發紅、口臭等癥狀,可以適當吃點苦味食物;但是脾胃虛寒的人以及兒童、孕婦不可多吃「苦」。
另外,吃「苦」也得把握度,過多食用苦味食物可能會損傷脾胃,出現噁心、嘔吐等副作用。
錯誤二:人人都能喝涼茶
涼茶主要是由菊花、金銀花、藿香、黃岑、荷葉等中藥熬煮而成,性偏寒。
營養學教授介紹,在濕熱的南方地區,喝涼茶能夠起到清熱祛濕的功效;但對於平時體質較差,或者脾胃虛寒等寒性體質的人而言,喝涼茶可能會加重癥狀,導致胃痛、腹痛,甚至腹瀉。
中華中醫藥學會醫學博士庄乾竹提醒,如果是氣虛體質者(表現為多汗)應該用參茶代替涼茶;生理期喝涼茶可能誘發痛經、月經不調,因此不能喝;流清涕、怕冷等風寒感冒患者也不適合喝涼茶。
此外,睡前和空腹時最好不喝涼茶。
錯誤三:綠豆湯、菊花茶當水喝
炎炎夏日,綠豆湯或菊花茶是很多家庭的下午茶必備。
綠豆性寒味甘,具有清熱、解毒、消暑的功效,但是手腳涼、常腹瀉等虛弱體質的人最好不要飲用太多,可以用綠豆煮粥代替綠豆湯食用。
如果虛寒體質的人長期飲用大量的菊花茶,會讓原本虛寒的體質更虛,免疫力大大降低。
錯誤四:多吃水果能「滅火」
水果含有豐富的維生素,適量食用有利於健康,如果是去火的話,有些水果可能是「火上澆油」。
以桃子為例,「桃養人」的說法古已有之,但需因人而異。
專家表示,桃子有潤腸通便的功效,但是其性溫熱,受口渴、口乾、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人,最好少吃桃子,容易長瘡癤的人吃多了桃子,身上起瘡癥狀會加重。
此外,橘子、荔枝、桂圓、石榴、楊梅等都屬於溫性水果,經常上火的人最好少吃。
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