【經絡養生】三伏天，艾灸正當時

本周，我們不介紹新的身體鍛煉方法。在三伏到來之際，我們介紹一個中醫養生的好方法——艾灸。如果能夠長期堅持，也能收到祛病延年的良好效果。

中醫艾灸的起源

艾灸是用艾葉製成的艾絨點燃，熏烤人體的穴位，利用其產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經絡之氣的活動來調整人體生理功能，從而達到保健治病的一種治療方法。

那麼中醫艾灸的起源是從什麼時候開始呢？

在人類學會用火之前灸法就已經產生了。遠古時代，我們的祖先在狩獵、勞作過程中受傷了、生病了，當時沒有葯，也沒有醫生，只能隨便找個地方躺一下，正好躺在被太陽曬得發燙的大石頭上，很舒服，躺了一段時間，意外發現疼痛減輕了或不疼了，原來不能動的部位能動了。

一次不算數，兩次、三次、多次以後，在我們古人的大腦里就會形成一個條件反射——溫度、熱量能緩解疼痛。於是，當他們身體哪個部位有疼痛的時候，他就會到曬得發燙的大石頭上躺一下，或者用曬得發燙的小石頭在疼痛的部位燙一下。

但發燙的石頭受到天氣和地點的限制，所以，當人類學會主動用火以後，他們就拿起一根樹枝或一把乾草點著火，主動來熏烤他們疼痛的部位。這樣，人類歷史上第一種用來緩解自身疼痛、治療自身疾病的方法——灸法就正式宣告誕生了。

所以，遠古的灸法就是用溫熱或火烤來解除疼痛、治療疾病的方法。那麼，艾灸為什麼會成為一種重要的灸法呢？這不得不說到艾草的神奇特性。

在古代行軍打仗，最重要的是水源，沒有水部隊就不能前行。那怎麼辦呢？那時軍隊一直採用艾草來找水源。

艾草生命力頑強，只要有陽光的地方，就會生長，因此到處都有。所以軍隊每到一處，士兵就會分頭去找艾草（或者乾脆行軍時隨車帶上艾草），然後把艾草堆成一堆，點火燃燒。艾草有一種特性，就是性向下，並有自動找水的功能，艾草燒著後，產生的艾熱會順著地下走串，直到它找到出路，當遇到水源的時候，就會將隨水一同蒸發升騰。這個時候部隊在從有煙冒出來的那個地方去挖下去，不一會兒就會有水出來了。

更有意思的是，將艾草用到人身上，亦是如此。艾熱進入人體後，隨氣血循環，也具有自動找水、祛除濕氣的作用，遇到人體某個部位的濕氣、寒氣，它會慢慢將濕寒之氣逼出體外，這就是為什麼艾灸能夠溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、昇陽舉陷、消瘀散結、拔毒瀉熱、防病保健、延年益壽的根本原因，成為中醫推崇的灸法。

一般艾灸方法

我們在家做艾灸治療，一般情況下可以採取艾條灸，簡單易學又比較安全。如果能親人之間相互灸，除了艾草的力量，還有愛的力量，效果更好。

點燃艾條一端，燃端距應灸穴位或局部2～4cm處熏灸，使局部有溫熱感，以不感燒灼為度。

每次灸15～30分鐘，使局部皮膚紅潤、灼熱。

中途艾絨燒灰較多時，應將絨灰處理掉，避免脫落在人身上。

如果家裡沒人幫忙，在灸背部等位置時，可以用艾灸盒。

三伏天順時艾灸

艾灸常年可以進行，適用病症範圍非常廣泛。三伏將至，我們著重談談中醫常說「冬病夏治」，一些容易在冬季發作的疾病很適合在夏季用艾灸方法進行治療。

三伏天是一年中最熱的時候，雖然天氣很熱，身體卻很容易出現寒、濕症。此時，人體陽氣輸佈於體表，體內相對會形成虛寒的狀況，即所謂的外熱內寒。且暑邪會深伏於體內而不為人知。

如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。進入冬季以後，這些病會反覆發作。

三伏天艾灸通過利用全年中陽氣最盛時節進行灸療，以起到溫養經絡、祛濕散寒、補虛助陽的作用，治癒各種陳年老疾，可謂借天時來治病。夏季正好是自然陽氣最旺盛，再加上艾灸補元陽，直達病灶部位，寒濕難擋！

三伏灸可治多病

三伏灸主要適用於兩類疾病：

一類是過敏性疾病，如哮喘、反覆呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等）、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒。

一類是跟虛寒相關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

中醫認為：「邪之所湊，其氣必虛」，所以要有耐心堅持治療。各地經驗認為三伏灸年限長，次數多，則其療效高，效果就好，因此要堅持多年「三伏灸」。

三伏灸注意事項

一、慎用辛燥之品，以防傷陰。夏季炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導致燥熱內盛，暗耗津精，所以應慎食大茴香、小茴香、肉桂、花椒、羊肉狗肉、和新鮮桂圓或荔枝等等。

二、忌大量服用寒涼食物。夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼食物，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則泄瀉腹痛、噁心嘔吐，重則造成陽虛宿疾。

三、慎食大量肥甘之品。夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導致內外濕熱之邪合擊人體。

四、忌運動過量，以免汗出過多，導致氣陰兩虛。

五、室內盡量通風。

六、空調風或對流風不可以直接對著身體。

七、灸時，灸到身上微微地出汗為最佳。

八、若自身經絡不通，在艾灸前期，可能會有燥熱現象出現，可從小灸量開始。

2016年三伏灸的最佳時間

初伏 ：7月17號----7月26號（一周艾灸3-4次）

中伏 ：7月27號----8月15號（每天艾灸1次）

末伏 ：8月16號-----8月25號 （每周艾灸3-4次）

注意，不是三伏第一天各灸一次哦，有條件的話要盡量多灸幾次。那些醫院宣傳的三伏貼，三伏各貼一次就能包治百病，沒那麼好的事情。

關於三伏灸的特別說明

最後，有個事情再特別說明一下。

公號之前發過一篇題為《三伏灸，我不服已很久》的文章，反對的是現在各大醫院以流程化操作為特點，以快速賺錢為目的，嚴重偏離中醫軌道的三伏貼。

自己在家實實在在地做艾灸治療，我是舉雙手雙腳贊成的，也是堅定的身體力行者。

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