(7)真正的自由與喜悅，在我內，不在我外

　在不斷的反省中，我突然明白了，不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀了多少本書，念了多少萬遍的咒語，磕了多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般的開悟。

　　最終你要面對的，還是自己心裡的那些陰暗面和負面的人格特質。

　　我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任。學會接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情願地學習「臣服」的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開始。

　　碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！

　　是的，不過就是一個想法嘛！你為何允許它掐住你的脖子不放，讓你進退兩難，快樂不起來呢？真正讓你痛苦、不快樂的，不是父母的行為或是立場，而是你的念頭。

　　很顯然，當你這樣想的時候，你痛苦。當你沒有這種念頭、想法的時候，你很自由。那是誰的問題？記住，「凡是你抗拒的，都會持續」。因為當你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們。唯一可以做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。

　　「我」有一個身體，但「我」並不是「我」的身體，也不是「我」，名字只是一個代號，「我」所從事的工作也不能代表「我是誰」。無論是讓人同情的自己，還是優秀的自己，都是一種身份認同，一個看待自己的角度，不是真正的自己。

　　你只能以自己值得的方式被對待，那你值得別人如何去對待呢？我們每個人都是平等的，沒有誰比誰優越，我們的價值其實取決於我們怎樣對待和看待自己，這是決定我們如何被人對待的一個重要因素。你個人責任的承擔層次愈高，你擁有的內在力量就愈多，你的自由度也愈高，當然，你的喜悅及自在感也愈深。

　　真正的自由不是外在的，而是內在的。我覺得人生模式就像綁在我們身上的繩子一樣，讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由。

　　當你問「我是誰」的時候，這個問題其實是沒有答案的。因為，所有你的回答，比如說「我是個女人」「我是個母親」「我是個作家」，甚至說「我」是個靈體、靈魂、意識等，都是在二元對立的世界中用語言表達岀來的，這些都不是真正的你。

　　如果你放下自己現有的身份，不再掙扎，你是否會失去所依而找不到自己該依附的東西或是身份感？如果你放下老公的外遇事實、孩子的學習問題、你的健康狀況，你在事業方面的掙扎、工作的不順利等，你是否會覺得無所適從，好像失去了對抗的目標，人生沒有意義？

　　我們的遭遇是配合我們需要的某種情緒而產生的，這是我們的一種模式、習性。比方說，你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。這種東西，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會變得更強！所以，你看見了以後，就要先接納它，然後告訴自己，我不需要這種情緒，我要放下對它的需要。

　　我們太多次地以為那個讓我們感到空虛的事物是外在的，因此一直在外徒勞無功地尋找。如果你願意反觀自身，回到自己的內在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你會發現，你的內在空間加大了，內在力量增強了，而你的外在世界也會隨之改變。我們所做的每一件事，都是基於感覺而做的，方法也許各不相同，甚至很多是有害的、錯誤的，但目的都一致：希望感覺好一點兒。

-- 轉載自「守望者心靈家園」

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