好氣色吃出來，這10種食物最排毒

07-09

我們日常生活中常見的一些食物就具有排毒解毒、潤腸通便的功效。經常食用這些排毒食品，能夠有效地清理體內的垃圾，美容養顏，保持身體健康。下面就為大家介紹幾種常見的、排毒效果較好的食品，供參考：

1、蜂蜜

蜂蜜性平，味甘，具有潤肺止咳、潤腸通便的功效。蜂蜜很容易被人體吸收，自古就是滋補強身、排毒養顏之佳品。女性經常食用蜂蜜，不僅可以排出身體中的毒素，還能防治心血管疾病和精神衰弱等症。

2、海帶

海帶性寒，味咸，具有化痰、消炎、平喘、排毒、通便的功效。海帶所富含的碘被人體吸收後，能促進體內有害物質、病變物和炎症滲出物的排出。海帶中的膠質能促使人體內的放射性物質隨同排泄物排出體外，減少放射性物質在人體內的積聚。此外，海帶中所含有的不飽和脂肪酸和食物纖維，還能清除附著在血管壁上的膽固醇，進而起到降低血液中膽固醇含量的作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔性良，味甘，具有養血排毒、健脾健胃的功效。女性經常食用胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度，緩解因使用鉛、汞含量超標的化妝品或食用了鉛、汞含量過高的食品而引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

4、木耳

木耳性平，味甘，具有排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的功效。木耳中含有一種植物膠質，這種膠質具有較強的吸附功能，可吸附殘留在人體消化道內的灰塵、雜質，使這些灰塵和雜質隨糞便排出體外。現在環境污染嚴重，很多食物都受到了嚴重的污染，因此女性更應該多食用一些木耳來清理腸胃。

5、黃瓜

黃瓜性平，味甘，具有清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜中所含有的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出體內毒素。此外，女性常吃黃瓜還能起到降低膽固醇、潤膚美容、安神定志的作用。

6、苦瓜

苦瓜性平，味甘、苦，具有解毒、養顏、美容的功效。苦瓜中含有一種具有抗癌功效的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發人體免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

7、荔枝

荔枝性溫，味甘、酸，具有解毒止瀉、生津止渴、理氣散結、排毒養顏的功效。女性常吃荔枝，可提高機體的免疫力，促進微血管循環，令皮膚更加光滑、有彈性。

8、豬血

豬血性溫，味甘，具有解毒清腸、補血強身、排毒養顏的功效。豬血中的血漿蛋白被胃酸分解後，會產生一種具有解毒、清腸功能的物質，這種物質能使人體內有害的粉塵及金屬微粒隨排泄物排出體外。

9、綠豆

綠豆性涼，味甘，具有清熱、解毒、去火的功效。女性常食綠豆能幫助身體排出體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、長暗瘡和痱子等情況。這時如果食用一些綠豆，不僅可以消除上述癥狀，還能起到解毒、降低膽固醇、保護肝臟的作用。而在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，更是排毒養顏的一種妙法。

10、茶葉

茶葉性涼，味甘、苦，具有清熱除煩、醒腦提神、消食化積、通利小便的功效。茶葉所富含的茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，起到解毒的作用。因此，女性經常飲茶，可以保健強身、延緩衰老。