養肝????養肺???養胃

常按腳上3大瀉火穴

1.大敦穴

大腳趾內側的趾甲縫旁邊。可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。　　

2.行間穴 　　

在大腳趾和二腳趾縫上。如果肝火太旺，就瀉其心火。就是一個瀉心火的穴位。牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。　　

3.太沖穴 　　

堪稱人體第一大要穴。「太沖穴」很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是找到最痛的點，然後從「太沖穴」向「行間穴」方向推揉，有助於將肝火泄發出去。

養肝食補勝過葯補

1、以臟補臟，雞為先。雞肝味甘而溫，補血養肝且可溫胃。

2、以味補肝，首選食醋。對三高有輔助療效。

3、補肝血、食鴨血。鴨血性平，可養肝血，輔治貧血。

4、舒肝養血，菠菜為佳蔬。對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。

養肺

中醫里，肺主皮毛，開竅於鼻。隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。過敏鼻炎也會困擾不少人，因此防止皮炎和鼻炎也要從養肺做起：

揉肺經

肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

好習慣　　

1、適當外塗防晒劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;

2、多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣; 　　

3、洗臉時盡量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

4、 每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力； 　

5、 經常食用金針菇。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。

6、紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生；

7、 胡蘿蔔中的β－胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

養胃

春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，如果此時吃的不對付，就會出現咽喉乾燥疼痛、大便乾燥、胃漲滿等「上火」癥狀。

1、首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息;

2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

3、多飲水，促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出;

4、必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。