催奶的方法有哪些？

相信不少有經驗的媽媽都知道一下基本催奶的方法，比如在嬰兒出生後半個小時，就要讓寶寶吮吸媽媽的乳頭，不論媽媽當時是否有奶，這樣做的目的是為了通過寶寶的吮吸刺激媽媽的激素分泌，進而促進乳房內的腺體分泌乳汁，保證充足的母乳。而在產後24小時內和產後三天要對乳房進行按摩，並在產後三天開始喝催奶湯。保持愉快的心情精神因素也會影響乳汁的分泌，因此，媽媽們在產後要保持好心情，忘掉煩惱，使身體得到充分的修養，不要總是擔心寶寶。精神上的振奮和愉悅能夠增高體內的催乳素水平，分泌更多的乳汁。在任何情況下都不急不躁，以平和愉悅的心態面對生活中的事物，這樣不僅能催奶，對產後恢復也有作用。雙乳交替餵養媽媽們在給寶寶餵奶的時候要左右兩側交替餵養，最好是每次餵奶的時候都讓寶寶剛好吸完雙乳的奶水，這樣做不僅對乳汁的再生產有利，還可以減少由於奶水過剩而造成的感染，同時不會出現奶水不足的現象，還可以防止乳房鬆弛、萎縮，防止媽媽的兩個乳房大小不一的情況。食補和中藥催奶食補催奶是比較常用的方法，比如大棗煮豬腳，蜜果豬蹄湯，奶汁鯽魚湯，烏魚絲瓜湯，木瓜花生大棗湯，烏雞白鳳尾菇湯，黑芝麻粥，花生大米粥，蒸釀豆腐角等等幫助催奶的湯水食物。另外，媽媽們可以在醫生的指導下服用中藥進行催奶，但是一旦奶水充足了就要停止吃中藥。補充水分，充分休息不知道媽媽們在餵奶的時候有沒有覺得口渴，口渴是正常的現象，因此媽媽在餵奶的時候也要注意多補充水分，或者是豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等等，適度的補充水分可以讓乳汁充足而富含營養。媽媽要在晚上起身餵奶，因此很可能會睡眠不足，奶水也會減少，因此媽媽們要找空閑時間好好休息一下。

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