豆漿巧搭配 七大養生功效

豆漿巧搭配 七大養生功效

豆漿是我們早上經常喝的食品，曾經有調查顯示早上喝一杯豆漿和喝一杯牛奶的影響是相當的，可見豆漿里蘊藏的營養相當豐富。尤其是立冬，這個季節，天氣寒冷，早上來杯熱豆漿更是讓人一整天都很舒服。喝豆漿對養生也是有很大的功效，不同的搭配有不同的養生效果。

冬季養生：豆漿巧搭配 七大健康功效

1、花生綠茶早餐營養豆漿

【配料】花生、黃豆、小米、綠茶、黑豆、薏米、適當加入新鮮菜及水果

【益處】綠茶清香怡人、口感清新、非常適合各類人群四季早餐食用。

2、芝麻蜂蜜豆漿

【用料】黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

【製作】將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機內，開動豆漿機自動完成

【歸經】入脾、肺

【功效】養顏潤膚、烏髮養發

3、安神助眠營養豆漿

【配料】蓮子茨實茯苓紅棗黑芝麻葡萄籽黃豆

【益處】茯苓,蓮子,紅棗都具有養血安神的作用,而黑芝麻和茨實都有益精氣的作用.長期服用具有安神助眠的功效.工作之餘於下午食用,有助於讓您精力充沛,恢復精力繼續工作;晚上當宵夜食用,有助於您在勞累一整天后安然入睡.

4、清火保健――杏仁槐花豆漿

【原料】干黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克

【製作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆漿機中，按下「五穀豆漿「啟動，直到做好。製作好後，將槐花和蜂蜜倒入飲品中。

【功效】黃豆和杏仁都富含豐富的蛋白質，同時杏仁含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，有降低膽固醇的作用，對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。搭配上槐花後，不僅味道清香，槐花更有清肝瀉火、消炎、鎮痛等功效，適宜體熱者食用。

【注意】此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用。

5、排毒清肺――梔子花蓮芯豆漿

【原料】干黃豆1杯，大米1/3杯，梔子花2―3克，蓮芯1―2顆，冰糖3―5顆

【製作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和大米加適量的水放入豆漿機中，按下「五穀豆漿」啟動，直到做好。將梔子花和蓮芯一同放入做好的豆漿中，加入冰糖後製作完成。

【功效】豆漿性體溫和，加入梔子花和蓮芯後，能夠驅趕侵入人體的毒素，小痘痘不知不覺中消失地無影無蹤，還可以治療便秘和口舌生瘡。

7、潤燥健胃――陳皮山楂豆漿

【原料】干黃豆1杯，大米1/3杯，陳皮5―10克，山楂10顆，冰糖3―5顆

【製作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆、大米、陳皮、山楂加適量的水放入豆漿機中，按下「五穀豆漿」啟動，直到做好。最後加入冰糖後製作完成。

【功效】既是味道可口的好飲品，又可作為潤燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食療湯劑。

豆漿是中國人早餐不可缺少的食品，給人們補充了豐富的營養，不同的喝法給人們的身體健康帶來不同的療效。

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