養生要注意小細節 背部保健你重視了嗎？

　　很多人都不注意背部保健，尤其是對於愛美的姑娘們來說，可能花在面部美容護膚的功夫都還不夠，哪裡有那個閒情逸緻去管背部，何況是背部的保健。如果你也這樣認為，那就大錯特錯了！

　　背部保健不僅關乎健康，更是不可或缺的美麗環節。健康、挺直的脊背，會讓你的氣質瞬間改變，更不用說穿著露背裝時，骨感優雅的背部線條更是有賴於平日里的保健。另一方面，背部保健還能改善腑臟器官、調和氣血，從滋養臟器開始使身體趨於平衡，從而內養女性容顏。

　　注意防止背部受寒 會致風邪入體

　　《養生四要·慎動》說：「背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。」《攝生消息論·春季攝生消息論》說：「不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。」

　　風寒邪入侵人體，背部首當其衝，背部受寒就會導致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢關節及內臟等部位不適。背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的人群非常實用。

　　不正確姿勢毀腰背 易酸痛還致病

　　很多腰背酸痛，都是因為平時姿勢不正確所致，而腰背的疼痛，又會致使你無法保持正確的姿勢，從而陷入惡性循環。

　　無論工作或休息，都應該保持脊椎的正常彎度，伏案工作、做家務，不管是屈膝下蹲、提重物還是久坐，都應該使肌肉有適當的運動和充分的放鬆，以避免不良的後果，而且需要注意的是，壞習慣一旦養成，就很難改變，很可能將影響你的一生。

　　此外，我們還必須要注意預防肥胖，過重的體重也是傷害脊椎，導致腰背問題的重要因素。

　　編輯溫馨小提示：背部健康問題一旦發生，就很難根治，譬如背部肌肉痙攣、腰椎鍵盤突出等腰椎問題，所以，我們應該時刻提高警惕，保持背部健康不受侵害，以免造成不可挽回的病痛。