中醫基礎理論之五臟與體質養生

人出生既有虛實之分，五臟有高低之分。 同病不同治，體質是根由，體質的根源在五臟。 五臟出現不平衡就會導致偏頗體質，體質是由最差的那個臟器決定的。調整體質就是補充「生命的短板」。

一、平和體質：陰陽平衡、五臟健康

平和體質的人陰陽平衡互涵。身體的陽氣溫煦和暖，而且陰液、津液牢牢制約著陽氣，使其不卑不亢，溫煦怡人。 平和體質者的體內環境非常好，五臟六腑是平衡的，沒有哪一個特彆強，也沒有哪一個特別弱。 平和體質也需要勤保養

把人比作一部車子的話，平和體質的人就是性能最佳的汽車。但是，汽車再好，如果沒有燃料，它還是動不了。如果遇到粗心的人經常超速行駛、超載或急剎車，汽車就會提前報廢。

二、氣虛體質：生命短板在脾胃、肺和腎

脾胃為氣血生化之源：脾胃壯則氣足。 肺主一身之氣：肺主呼吸之氣，是氣體交換是場所。 腎藏先天之氣：腎為先天之本，藏有父母遺傳的先天腎氣，同時腎要接納肺吸入的清氣。 氣虛：「小馬力」體質——氣短、疲乏無力

車有大馬力和小馬力之分，馬力大的車不但性能好，速度快，載重量也大；馬力小的車動力就不足，車速，載重量就要稍差些。 氣虛體質的人因為馬力小，動力不足，經常會出現疲勞、倦怠、無力、不愛運動。「提起來一條，放下來一堆兒」，「能騎不能坐，能坐不能站，能走絕不跑」。

三、陽虛體質：生命短板在脾腎不足

腎是陽氣的大本營：腎的陽氣的發源地和儲存陽氣的大本營，是健康長壽的根基。腎陽決定人體火種的質量和火源的數量。 脾胃是製造陽氣的工廠：陽氣虛的人多因脾胃不好。胃氣虛：食慾差；脾氣虛：能吃不能運，食物不能轉化成能量都囤積成脂肪；脾胃虛：既不能吃又不能運。 陽虛：「冰箱」體質——什麼東西放進去，都會變寒

「陽」字。把左側的偏旁耳刀去掉，它就剩一個「日」字。日是什麼？就是太陽，大家想到的一定是熱。陽虛的人是屬於典型的寒性體質，就是陽氣少了。 陽虛：體內的「太陽」能量不足了，臟腑生活在一片寒涼之中。陽虛體質會表現為體涼、畏寒、怕冷。人體內的細胞流動緩慢，呈現出一派懶洋洋的身體局面。喝的水就不能完全轉化為身體所需的津液，部分多餘的水分會積存在舌頭裡，所以陽虛體質的人，舌頭胖大而且舌邊有齒痕。

四、陰虛體質：生命短板在腎陰、心陰不足

腎是根，決定了化生陰液的能力：人體化生陰液能力的大小由腎所決定，一旦腎陰不足就會會出現一派乾燥之象。 愛上火的心的虛火在作怪：心陰不足制約不了心陽，就會心火上炎，易怒，煩躁 陰虛：「燈籠」體質——身體里總有「小火苗」

陰虛就是身體里的水少了，陽氣就會偏旺，於是「干、燥、火」就會找上門來，細究其原因：話多、汗多、久病失血、縱慾過度、多食辛辣、氣候乾燥都會過度消耗身體里的「水」，使體液消耗而陰虛。 陰虛：陰制約不了陽，陽氣不能全部被控制，多餘的陽氣就會出來「作亂」，人就會躁動，無法入眠，久而久之，就會形成失眠症。

五、痰濕體質：生命短板在肺脾兩虛

「痰」、「濕」是什麼？ 濕就是進入身體里的水分，如果臟腑特別是脾肺的運化功能出了問題，就會導致體液過多，積聚在身體里就叫水濕、濕氣。 痰是由於水濕積聚，體內環境偏熱，水濕在熱環境里受到熬煉，就會濃縮、變粘稠，這就是中醫說的濕聚成痰。 「痰」，「濕」從哪裡來？ 「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」。痰濕體質的根源在於脾和肺。痰濕的脾肺兩虛，脾不運化病理產物。 痰濕：「蜂蜜」體質——粘稠易堵，發病緩慢變化多

蜂蜜粘稠且流動緩慢，痰濕體質的人身體里的狀況就和蜂蜜的特徵類似：粘稠易堵。痰濕流到哪兒就堵到哪兒，而且發病緩慢，變化多。它在不同組織器官會表現出不同的形態：在肌膚裡面就是贅肉或脂肪瘤、纖維瘤；積聚在肝臟里就是多餘的脂肪；在肺里就是我們咳吐出來的痰；聚集在血液里就是粘稠的血脂。

六、濕熱體質：生命短板在脾胃和肝膽

脾虛生濕：濕是由脾胃的運化不足，我們喝進來的水不能被身體吸收，於是變成「濕氣」留在了身體裡面。 肝鬱生熱：肝膽的疏泄功能就好比自然界的風，雖然自然界有雨有水，但是「風能勝濕」，一颳風，水氣很快就散掉了，人就感覺很清爽。如果沒有風，空氣中的濕氣和熱不易散掉，人就感覺又悶又熱。 濕熱：「桑拿」體質——皮膚油膩，體味重

大熱天穿上一件濕衣服，粘粘膩膩有多難受。我們身體里多餘的濕和熱瘀阻在身體里，就像濕熱無風的「桑拿」環境一樣，人總覺得身體沉沉的，老是疲乏無力，莫名地煩躁。 污濁的水在熱環境下就會變濁發臭，濕熱體質的人面部有污垢油光，說話有口氣，常伴有汗臭、腋臭、腳臭；早上口乾口苦；頭髮特別愛出油，男性過早出現脫髮。

七、血瘀體質：生命短板在心腎陽虛

陽氣是血液運行的動力：氣行則血行、氣滯則血瘀，陽氣足了血液才有足夠的動力運行。 心主一身血脈：心陽不足，血液就沒有足夠動力運行。 腎陽是陽氣之根：腎陽不足，血液處於一片寒涼之中，血流速度就會減慢，久而久之就會淤滯。 血瘀：「泥沙」體質——膚色暗沉易長色斑

人體的血液好比河流，血瘀體質的人就像河流里出現了泥沙，這個泥沙就是血液中不清潔的代謝物和使血流速度不能正常運行與血脈中的一切因素。 河流有泥沙堆積或人的血液不清潔都會影響血流速度，更會使組織器官缺氧，代謝廢物積聚。輕者面色暗沉，出現黑眼圈，長色斑；重者血管壁變脆，極易導致血管堵塞、破裂。

八、氣鬱體質：生命短板在肝

肝血不足、肝失疏泄是氣鬱體質的內在因素：五臟都有自己主導的情志，五臟健康，人就會對外界變化做出正常的情緒調節反映。肝主疏泄，也主怒，肝臟不健康，人就沒有辦法化解憤怒、鬱悶的不良情緒。 氣鬱：「氣球」體質——只進不出，鬱悶無處宣洩

氣鬱體質的體內環境好比一個脹鼓鼓的氣球，每天只往裡打氣；沒有出氣的地方。氣淤滯在裡面，積聚到一定程度，超過了它的承受力就要爆炸。 氣鬱體質的人心裡總是積壓不良情緒，不懂得用適當的方法宣洩解壓，心情不是壓抑、鬱悶，就是焦慮、煩躁或在沉默中突然爆發。

九、特稟體質：生命短板在肺和肝腎

如果先天的肝腎不足，加上肺氣虛，抵禦外邪的能力就會減弱。稍微受點外界的刺激，就會產生過敏癥狀。 特稟：「過敏」體質——身體過於敏感

特稟體質者身體特徵沒有規律性，但是不同的人發病時有一定規律性。比如陰虛內熱的人易患蕁麻疹、過敏性哮喘；脾胃虛寒的人易患濕疹、過敏性鼻炎。