瘀血體質 （收藏）

瘀血體質養生

瘀血體質就是全身性的血脈相對不那麼暢通有點緩慢瘀滯但是又達不到疾病的程度。「通則不痛痛則不通」因此瘀血體質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病以及腫瘤包塊等。瘀血體質的人養生時要注意保護肝臟可以稍微用一點兒活血化瘀、理氣的藥物。一、瘀血體質主要表現血脈不暢通 瘀血體質就是全身性的血脈不那麼暢通有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通也就是瘀血。瘀塞在什麼部位什麼部位就發暗、發青、疼痛、乾燥瘙癢、出現包物腫塊當然此部位的功能也會受到影響。 1、典型的瘀血體質形體偏瘦者居多。「瘀血不去新血不生」微循環不暢通直接影響組織營養就算吃得不少也到不了該去的地方發揮營養作用。而且下游不暢時間久了也會使上游食慾受到影響。 2、瘀血本質者皮膚乾燥較多見皮膚乾燥常引起瘙癢中醫認為這是風「治風先治血血行風自滅」。 3、瘀血體質很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容對女性美容困擾很大。容易生斑面色晦暗口唇發暗眼睛渾濁「紅絲盤睛」眼睛裡經常有細小的紅血絲。容易脫髮而且不好治 4、瘀血體質者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌系帶兩邊有兩條小靜脈如果瘀血嚴重那兩條小靜脈是怒張的。 5、瘀血體質者常見表情抑鬱、呆板面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展還會經常心煩易怒。 二、形成瘀血體質的原因七情長期不調、傷筋動骨、久病不愈促生瘀血體質 1、瘀血體質是先天稟賦父母給的。 2、「肝主疏泄性喜條達」最傷肝的就是七情長期不調尤其是抑鬱、壓抑長期不能舒展肝氣鬱結瘀血體質就在所難免。 3、比較嚴重的創傷也會形成瘀血體質。 4、長期慢性病纏身久治不愈終日葯不離口的「藥罐子」比較容易間夾瘀血。一是久病入絡二是長期服藥加重肝臟負擔或直接傷肝。 5、長期在寒冷的環境中生活工作雖然主要是促生陽虛體質但是這種陽虛一般都間夾有瘀血因為血脈有一個特點就是遇溫則行遇寒則凝。三、瘀血體質易感症有肥胖併發症、消瘦、月經不調、抑鬱症等 1、肥胖併發症如果肥胖尤其中度以上的肥胖夾雜有瘀血的話肥胖的併發症會出現得早比如說高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病等。 2、消瘦怎麼吃都不胖。體質性的消瘦通常由以下幾個原因造成一是陰虛內熱消耗大二是氣血化源不足吃得非常少稍微不注意還肚子脹、拉肚子吃得少排得多所以胖不起來三是瘀血不去新血不生營養在最細的脈絡處被阻塞不能被吸收所以吃不胖。瘀血體質的瘦弱者要想增重必須要活血化瘀而不是一般的活血化瘀用丹參、當歸根本不行要用一些蟲類活化瘀這些蟲類專往很細小的脈絡里去鑽、去拱。有一個比較有名的方劑叫做大黃蟅(蟅蟲即土鱉。體扁棕黑色雄的有翅雌的無翅。雌的干制後可入葯)丸可以用於改善嚴重的瘀血體質引起的瘦弱。3、痤瘡。瘀血體質的痤瘡皮損以黯紫丘疹或結節為主由於難以透膿可以在面部停留很長時間。也很容易遺留暗瘡印色素沉著很難消散。 4、黃褐斑。中醫治療色斑最常用的方子大概就是桃紅四物湯了。桃紅四物湯的主要作用就是補血活血化瘀。瘀血體質的女性易患痛經、乳腺增生、子宮肌瘤等如果年輕時痛經又有乳腺增生或者子宮肌瘤那麼臉上通常都會有斑。 5、腫瘤。當瘀血體質與陰虛體質相互間夾時較易有腫瘤尤其是女性。 6、月經不調、經前期緊張綜合症。瘀血體質引發的月經不調又血塊多、色暗、月經量少為主。經前期緊張綜合症就是每於月經前渾身不舒服煩燥易怒、鬱悶、乳房脹痛、答、失眠或嗜睡、食慾亢進或食欲不振、腹瀉或便秘、口腔潰瘍、感冒發燒等。而月經最多的那兩天一過去就會感覺身上舒服很多不治自愈。 7、抑鬱症。氣虛、陽虛、瘀血的人容易得抑鬱症痰濕的人有時也會有。 8、偏頭痛、脅肋間神經痛。常於月經前、氣濕下降、七情不和時發作加重。如果疼痛是刺痛是瘀血為主是脹痛則是氣鬱為主。瘀血體質一旦得病很容易出現疼痛的癥狀而且這種癥狀有以下特點刺痛、位置固定、活動後會減輕、越不動越痛、遇寒風或情志不暢時發作加重。還容易轉化為慢性對藥物治療的反應會差一些因為細小血絡不暢通使藥力較難達到病所。基於瘀血體質的各種疾病尤其以疼痛為主要癥狀的疾病比較適合針灸治療或者作為主要的輔助治療法。因為針灸的作用就是經脈穴位改善循環、祛瘀活血的效果很直接。四、瘀血體質養生原則疏肝活血 瘀血體質對人的壽命、健康、美容的影響都很大是一個要引起高度注意的體質。瘀血本質不但會給人們帶來美容上的困擾還會對人們的健康和生命構成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀可以在後天的生活中去呵護這種體質照樣可以獲得一個良好的生命體驗。1、飲食養生活血化瘀忌食寒涼 瘀血體質的人一定要少喝酒酒雖然有活血作用但傷肝。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒既可活血化瘀對肝臟又構不成嚴重影響尤其適合女性。 糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好。 具體做法 把豬腳洗乾淨斬塊先用開水焯一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶去皮生薑若干塊不要切片、去皮熟雞蛋若干個、豬腳然後加入清水。放在火上燉三四個小時。每天可以吃1-2小碗喝醋吃豬腳、雞蛋。 陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延後、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性冬天吃會覺得很舒服吃完以後周身通泰還能夠美容。整個冬天經常吃的話到春天的時候你會發現自己的臉紅朴朴的痛經也會明顯減輕舌象也不是那麼紫了。而春夏秋季不冷時吃容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內熱的人。適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的 1、果品類有山楂。山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用但疏肝理氣好。 2、蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等。適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊就說明吃得太多或不合時宜。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是由於血脈畢竟的喜溫惡寒的特點因此不宜大量吃或者需要配性食物一起吃。 3、菇類養肝護肝還能防癌抗癌因此也很適合瘀血體質。4、水產類有螃蟹、海參海參對於瘀血體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。 5、紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養尤其是產後葡萄酒除外、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合常食醋。菜籽油也有活血之功但是有小毒。 6、玫瑰花、茉莉花泡茶喝有疏肝理氣、活血化瘀之功加些蜂蜜口感更好。2、精神養生培養愛好多交朋友 精神養生的重要性對於瘀血體質怎麼說都不過分。典型的瘀血體質尤其是女性絕大多數是情志不展、內心不敞亮。 1、首先父母是第一責任人。從小對孩子要培養一種良好的人格心態。 2、要注意培養興趣愛好。如果興趣愛好比較廣泛的話氣就不容易鬱結就不會鑽牛角尖。 3、生活中要交性格開朗的朋友。 3、起居養生多做運動少用電腦 4、藥物調治逍遙疏肝桃紅活血 把肝臟梳理好的同時當體質發生明顯偏頗時可以用一點兒活血化化瘀、理氣的藥物。但是不能久用相對於其他藥物它們對人體的影響不利的方面要大些。 1、如果不開心、鬱悶、嘆氣、不想吃東西可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。 2、簡易的方葯有桃仁、紅花、當歸、田七、川芎和益母草等。在活血的同時還可以適當補些血。當歸是補血佳品既補血又活血血虛可以補血血瘀可以活血。還有活化瘀系列方劑血府逐瘀湯、身痛逐瘀湯、少腹逐瘀湯、膈下逐瘀湯、通竅活血湯等。另外有桃紅四物湯、生化湯也很常用。但要在醫生指導下服用。 3、瘀血的人可以適當地補血養陰。可以吃少量阿膠、熟地、白芍、麥冬等以養陰滋潤。 用田七煲瘦豬肉或雞肉如果還想補血可以放紅棗。一星期吃上一次有非常好的活血作用。當瘀血嚴重形體消瘦、皮膚乾燥、閉經、脫髮時可以用大黃庶蟲丸但是一定在醫生指導下使用。5、四季保養春季舒展秋冬保暖 1、對對瘀血體質的人來說四季保養的關鍵季節是春天如果穿很緊的衣服又不做適宜的戶外活動肝臟不能正常疏泄就會氣滯血瘀。 2、冬季要特別注意保暖秋天不要秋凍。 6、經絡調養神闕、膈俞、肝俞、委中 1、瘀血體質的調養很適合針灸推拿。主要經絡和穴位有任脈的神闕背部膀胱經的膈俞、肝俞、委中肝經的太沖、曲泉、期門膽經的日月、五樞、維道脾經的血海、三陰交心包經的內關大腸經的合谷、曲池。方法有點按、溫灸、刮痧、放血、敷貼、照射、推拿等。 2、如果是改善瘀血體質常用的穴位有神闕、膈俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點類似於當歸、益母草、田七、山楂等。 3、如果婦科方面經常有問題常用的穴位有太沖、五樞、維道、血海、三陰交、合谷。 4、如果有心胸肝膽慢性病用膈俞、肝俞、、內關、期門、日月、曲泉等穴位。
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