想要補血養顏，這六種粥能幫您，輕鬆擁有好氣色！

07-09

一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁，而血就是臟器的「飯」。那麼如何快速補充氣血呢？補血養顏是每個女性都注重的，那麼有哪些方法能夠輕鬆補血呢？今天小編就給大家看看六款補血養顏粥，讓您吃出好氣色。

1、黑糯米補血粥。材料：黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓8粒。紅糖適量；多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，但是因為桂圓不易消化，每次盡量下7-8個就可以。

2、紅棗粥。材料：10個紅棗，粳米100克，冰糖20克。功效：健脾益氣，補血養胃。適用於脾胃虛弱，血虧，血小板減少，久病體虛者。宜忌：血糖高者不宜放冰糖。

3、人蔘粥。人蔘粥主料人蔘，大米熬制而成，加糖宜早晚空腹服食。有大補元氣，補益脾肺，生津止渴，安神定志之功效。原料：人蔘5克，大米100克，白糖少許。人蔘粥宜早晚空腹服食，在服食期間，最好不食用蘿蔔、茶葉。脾胃濕熱者不宜服用。

4、黃芪紅糖粥。材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效，黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用，陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

5、養顏補血燕麥粥。材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。紅棗高維生素c，對補血有很好的效果。核桃有平衡思維神經的作用，長期食用可以補充大腦營養。燕麥高纖維，對防治直腸大腸病變有幫助，可以瘦身哦。

6、燕窩冰糖粥。做法：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。此粥具有滋陰潤燥、補血養顏、益氣補虛、健脾養胃、潤肺止咳的功效。