【艾灸取穴】人體十大養生穴位和十二大經絡361個穴點陣圖解及功效

07-09

一、十大養生穴位1、足三里【無敵長壽穴】

位置：在小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。

功效：足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，艾灸足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用！

適用病症：現代常用於調理急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。此穴調理甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

2、關元穴【培元固本穴】

位置：位於臍下三寸處。（四指橫放即為三寸）

功效：培元固本、補益下焦之功！臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。

適用病症：對於腎虛，結腸炎，便秘，失眠，虛胖，貧血，痛經、閉經等各種慢性婦科病，前列腺疾病、神經衰弱、糖尿病、高血壓、低血壓，哮喘、氣管炎、肺結核、中風、腦梗，腦血栓，心臟病、慢性腎病、類風濕、脊柱炎等對於西醫來說的不治之症，甚至癌症，通過重灸關元等，都可以調理。

3、中脘穴【健胃奇穴】

位置：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處！

功效：中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的「靈魂腧穴」。具有健脾和胃，補中益氣之功。調理各種胃腑疾患。

適用病症：此穴的調理疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。同時調理絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和調理消化不良十分有效。

4、大椎穴【補一身之陽氣】

位置：大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間；

功效：大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用；

適用病症：大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能調理感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的調理。包括肩周炎、頸椎病、落枕等肩頸不適症！

5、三陰交【婦科病救星】

位置：三陰交穴，在內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣，患者可四指併攏，小指放在對側內踝尖上，食指放在與脛骨內側面後緣交界處。

功效：灸痛點能疏通經絡，促進氣血循環及炎症消散；灸三陰交穴，能補脾腎，助運化，通經絡。

適用病症：

（1）此穴是婦科疾病的剋星，是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經不調、痛經、白帶、不孕，崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產後血暈等；

（2）此穴還能調理男女生殖器官的疾病，如：遺精、遺尿、陽痿等；

（3）此穴還能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合症等得到緩解。

6、湧泉穴【滋陰降火穴】

位置：湧泉穴，約在足底前中1/3的交點，第二、第三跖趾關節稍後處。

功效：我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。能溫通血脈，引熱下行，調和陰陽。所以，湧泉穴在人體養生、防病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

適用病症：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦科病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病、腰腿酸軟無力、下肢癱瘓、頭暈、頭痛、咽喉痛、失音、舌干、小兒驚風、癲癇、神經性頭痛、耳鳴、耳聾、便秘、三叉神經病、精神分裂症等。

7、太溪穴【引火歸元穴】

位置：太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處！

功效：太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴，古代又稱其為「回陽九穴之一」，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。是慢性腎病的良藥！

適用病症：調理絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、手腳冰涼、渾身乏力的患者效果最為明顯。包括頭痛、頭暈、咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、耳聾、氣喘、胸痛、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、尿頻等

8、命門穴【補腎壯陽穴】

位置：位於後背兩腎之間，第2腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平對的區域。命門穴，為人體的長壽大穴！

功效：強腎固本，溫腎壯陽，延緩衰老

適用病症：調理陽痿、早泄、遺精、前列腺炎、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、頭暈耳鳴、尿頻、月經不調，赤白帶下、痛經、閉經、改善性冷淡，平衡恢復性能力！有效調理腰椎病、腰肌勞損、風濕病等，迅速恢復體力！

9、神闕穴【益氣補腎穴】

位置：神闕穴，就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。

功效：溫補元氣、健運脾胃、溫通經絡、調和氣血

適用病症：胃痛、胃脹、反胃、嘔吐、腹瀉、腹痛、痢疾、脫肛、小便不利、腹水、水腫、肥胖、婦科疾病、神經衰弱、盜汗、失眠多夢、手腳冰涼、腰膝酸軟等等

10、膻中穴【舒心理氣穴】

位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

功效：理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘

適用病症：咳嗽、支氣管炎、哮喘、胸膜炎、哮喘、胸悶、胸痛、心慌、氣短、心悸、心煩、心絞痛、冠心病、心肌缺血缺氧、乳腺炎、乳腺增生等心肺疾病

二、人體十二大經絡361個穴位講解及功效

中醫講一通百通，一堵百堵，您的經絡有很多的氣節點堵塞，每次疏通的時候會一點點的將您經絡的氣節點化解，疏散，排出體內風、寒、署、濕、燥、毒素從而達到百脈通，除百病的功效，特別針對現代人的亞健康及慢性疾病的調理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。

足厥陰肝經

【生理功能】

肝經是從腳經子宮，生殖區，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血，所以肝經對女性而言是調理月經於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經絡之一，可有效調理肌瘤、月經病、乳腺增生、眼乾、頭暈的癥狀，經常調理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾。

【左右各14穴】

大敦穴行間穴太沖穴中封穴蠡溝穴中都穴膝關穴曲泉穴陰包穴足五里穴陰廉穴急脈穴章門穴期門穴

【生理功能】

膽經不通會嚴重影響您的腿部血液血環，出現腿涼，還會引起肥胖，經常調理膽經可輔助肝臟的調理，並協助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現象。

左右各44穴】

瞳子髎穴聽會穴上關穴頷厭穴懸顱穴懸厘穴曲鬢穴率谷穴天沖穴浮白穴頭竅陰穴完骨穴本神穴陽白穴頭臨泣穴目窗穴正營穴承靈穴腦空穴風池穴肩井穴淵腋穴輒筋穴日月穴京門穴帶脈穴五樞穴維道穴居髎穴環跳穴風市穴中瀆穴膝陽關穴陽陵泉穴陽交穴外丘穴光明穴陽輔穴懸鐘穴丘墟穴足臨泣穴地五會穴俠溪穴足竅陰穴

【生理功能】

三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統和淋巴系統，調理三焦經可以感受面色，加速淋巴代謝，並且有調節內分泌的作用。

【左右各23穴】

關沖穴液門穴中渚穴陽池穴外關穴支溝穴會宗穴三陽絡穴四瀆穴天井穴清冷淵穴消濼穴臑會穴肩髎穴天髎穴天牖穴翳風穴瘈脈穴顱息穴角孫穴耳門穴耳和髎穴絲竹空穴

【生理功能】

心包經是代心受過的大臣，所有心臟的病症和問題都可以通過心包經的調理來改善和治療，並且經常疏通心包經可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理。

【生理功能】

腎是人體先天之本，現代人90%都出現不同程度的腎虛現象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經，因為打針和吃藥都會傷到腎的元氣，因為是葯三分毒，而所有的毒素都需要腎來代謝，當您腎經通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態，而腎主骨，主生殖和發育，對女性來說通腎經可以改善經量少的癥狀。

【左右各有27穴】

湧泉穴然谷穴太溪穴大鐘穴水泉穴照海穴復溜穴交信穴築賓穴陰谷穴橫骨穴大赫穴氣穴四滿穴中注穴肓俞穴商曲穴石關穴陰都穴腹通谷穴幽門穴步廊穴神封穴靈墟穴神藏穴彧中穴俞府穴

足太陽膀胱經

生理功能】

膀胱經是人體的垃圾站，所以對於膀胱經，我們用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素，當泄完膀胱經您會發現小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經絡，它貫穿頭，背，足，調理膀胱經能很快的改善腰背，痛緊的現象。

【左右各有67穴】

睛明穴攢竹穴眉沖穴曲差穴五處穴承光穴通天穴絡卻穴玉枕穴天柱穴大杼穴風門穴肺俞穴厥陰俞穴心俞穴督俞穴膈俞穴肝俞穴膽俞穴脾俞穴胃俞穴三焦俞穴腎俞穴氣海俞穴大腸俞穴關元俞穴小腸俞穴膀胱俞穴中膂俞穴白環俞穴上髎穴次髎穴中髎穴下髎穴會陽穴承扶穴殷門穴浮郄穴委陽穴委中穴附分穴魄戶穴膏肓穴神堂穴譩譆穴膈關穴魂門穴陽綱穴意舍穴胃倉穴肓門穴志室穴胞肓穴秩邊穴合陽穴承筋穴承山穴飛揚穴跗陽穴崑崙穴仆參穴申脈穴金門穴京骨穴束骨穴足通谷穴至陰穴