強肝明目功，輔助治療眼疾

07-09

強肝明目功屬導引派功法。由呂選民發表於1987年。

臨床應用：

活血通絡、調暢氣機、通竅明目。對近視、遠視、散光等有一定療效。

練功方法：

①松靜調息，松靜站立，自然呼吸，意守丹田；

②吸噓練氣：兩手相疊于丹田，吸氣時腿稍伸直，拇趾和足跟著力，提肛縮腎，意想氣從大敦起沿肝經上行，經兩肋入目；呼氣時默念「噓」字，氣從口出，兩膝稍曲，雙眼圓睜，注視前方；

②四稍開合：吸氣，兩臂以陰掌前平舉，意想勞宮也在吸氣；呼氣，兩臂回落，手心向後，意想勞宮也在呼氣。兩臂前伸屈肘，指與髮際平，兩掌相對並內合，意想兩手如按氣球般，同時吸氣；轉呼氣，分開兩手、意想兩手間有吸力相聯。最後兩手經體前正中回落體側；

④調氣怯邪：吸氣，右臂上抬，曲肘，勞宮對準右眼，五指內曲呈抓物狀，意想將眼中病氣吸出；呼氣翻掌，右手放回體側，意想將病氣呼出。換手同法祛邪；

⑤行氣推拉：吸氣，兩手以陽掌上舉，曲肘勞宮對準眼球，垂簾輕閉。雙手捧氣，向眼靠近，並隨呼吸而推拉；

⑥運氣轉睛：兩手繞眼睛轉圓。先左轉，再右轉，眼隨手轉，井意想勞宮之氣帶動眼球轉動。左轉時吸轉呼停，右轉時呼轉吸停；

⑦導氣入瞳：兩手停於眼前，想像體內真氣由勞宮放入瞳孔，運化眼球；

⑧雙掌熨目：雙掌按撫眼眶，勞宮對準眼球。雙掌同時沿逆時針按摩眼部，吸摩呼停；再沿順時針按摩，呼摩吸停；

⑨浴面撫頭：雙手沿體前正中下落至腹部，閉氣搓熱，再沿鼻兩側上及前髮際，然後分開由耳前至承漿；十指分開，由前發標向後頂部梳理。雙掌掩耳，食指背在中指上。下彈枕部。

⑩靜立養氣：站樁樣，意守上丹，片刻轉下丹田。以上為內功。