詆毀，本身是一種讚美

文︱劍聖喵大師

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作為一個專註單身三十年的程序猿，酸奶兄每次和我上街眼睛都直勾勾的盯著美女看。

每當看見美女身邊有個又矮又丑的男友時，他都會說：「真沒天理，好白菜都讓豬給拱了！」

每次聽到他說這樣的話，我都會不斷地提醒他：「酸奶兄，如果旁邊的人聽到你這麼說，只會覺得你不僅是個窮屌絲，還是個沒白菜可以拱的單身豬！」

從他身上，我明白了一件事情：詆毀，本身就是一種讚美。一旦你有了別人望眼欲穿都得不到的東西，就會有人躲在世界的任何一個角落罵你。

這個道理大家都清楚，可當別人對面侮辱我們，甚至破口大罵時，我們真的很難克制住自己的情緒。即便強忍下怒火，但隨之而來的傷痛感和無力感會在每個夜晚折磨我們。

所以每天都有人問我：對那些侮辱自己的人，如何克制憤怒。

我笑了，為什麼要剋制憤怒呢，你應當高興才是。

對於別人的誹謗，我用了五年時間學會控制憤怒與自我攻擊，但這五年來我每個晚上都在生悶氣，這對我的傷害很大。於是我又用了五年時間學會無視別人的詆毀。直到有一天，一個偶然的智慧降臨，我開始學著欣賞別人的詆毀。

2

四個月前，我召集了我在雲南各高校的二十多個朋友。在一個咖啡廳里，我開始了一次馬雲式的激情演講，主題就是一個：我要開始發展自己的新媒體，我希望我的密友們能支持我。

在場的所有人均表示支持，很多人表示，需要他們發動學生，動用人脈時，他們會全力以赴地幫助我。當時，我感動的幾乎落淚。

二月份，我寫了五萬多字的文章，但我的公眾號人數只有200多，我拉了一個讀者群取名「喵星人的喵星球」，我把二十多位密友加入群里湊點人數，讓群看起來不是那麼寒磣。

當場就有五個人退出了群，直到今天，這二十位好友只有五個還在群里，胖子翔就是其中之一。

胖子翔告訴我，這段時間很多人認為我：想出名想瘋了，搞一些下三濫的雞湯，丟大學老師的臉，於是朋友們相繼離開了群。

我問他，你為什麼不離開呢？

「打單機遊戲告訴了我一個真理，一旦你的前方不斷冒出敵人，那就說明你沒有走錯路！」胖子翔很輕鬆的告訴我。

胖子翔還告訴我，那些退群成為我忠實批評者的朋友，不少人也建立了公眾號，不過沒寫多少字，公眾號就爛在一旁了。

不少讚美你的人，是會反過來要詆毀你的，如同歷史的車輪一定會在某個時候倒轉。

總有一天，他們發現他們的讚美有可能會成真時，這個投資就要撤回，不然這場情感交易就一定會虧本。

兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山，人們詆毀你的時候正是你成長的最大機會。6月份時，我公眾號關注已經突破三萬，第一本書也已經簽下。

不過，那些幾十萬粉絲的大號從來看都不看我一眼，因為我明白比我優秀的人是沒有時間來詆毀我的，他們專註地忙於自己的事。那些愛對別人指指點點的人，全因自己太弱又太閑。

所以我從不怕別人議論我，我最怕我在這個世界裡活了幾十年，我從未做出過任何值得他們議論的東西，就像我從來沒有來過這個世界一樣。

3

國內網路上噴子真的很多，玩個英雄聯盟，平均每兩把遇到一個，但我發現了一個事實，噴子中沒有技術好的。

以前遇上噴子，我總是果斷下線，遊戲嘛本身就不是來找不快的。但由於最近英雄聯盟有了退出懲罰系統，我也只能硬著頭皮和噴子打交道，不過我漸漸發現了一招對付噴子很好的方法，叫做先揚後貶法。

噴子罵完我後，我總是打出如下的一段話。

「看閣下的操作，我第一時間感覺是來自一區（大神區）的鑽石玩家，但看了你的發言，我突然覺得你並不是！」

每次說完這句話，很多噴子的語氣往往都會變柔和。這時，我心中暗自笑了，所有秀優越感的噴子其實都在渴望你承認他是大神啊。

4

我用一個經典的心理學原理來解釋，高情商的人是如何有效地穩定自己的情緒。人類行為的一般模式是S-O-R模式，即「刺激——個體認知——反應」。

忍著不發火的原理就是一種對反應的抑制，但你所有克制住的憤怒，最終都轉化為攻擊自己。

為更多人的方法是「看淡點」。用理論解釋就是減少刺激，當你感受不到別人罵你時，你自然就不生氣了。網路上流傳的所謂高情商的人，都是些淡定的、理性的、對別人言語毫不在意的人。他們總是說：「不要對這個世界太過敏感！」

其實這招並不好用，其實我認識的很多優秀的人都是敏感的，他們能從你微小的談吐細節了解你的品性，能從電腦上漫不經心的數據分析出世界的流向。但這些人從來不喜歡把情緒和事實進行串聯，假如你在他們面前抱怨你凄慘的處境，他們只會說：「我可以為你做些什麼？」，而不是：「沒關係，看淡點！」

看淡點解決不了問題，你只要眼睛、耳朵等生理器官還在運作，你就難以避免地會接受到負面能量。你之所以還在乎別人的誹謗，並不是你看的還不夠淡，而是你看得不夠深。看深了你就明白，詆毀，本身是一種讚美，有多少黑就有多少粉，反之亦然。

面對詆毀最好的方法，就是替換認知，但你發現，別人的詆毀對你是大有幫助時，你便沒那麼在意了。

舉一個簡單的例子，某平台是個戾氣很重的地方，我的每篇文章都有人在評論里無腦開罵，為此我很生氣，我在評論里不斷和噴子辯論，當然，噴子除了對我的髒話謾罵，並沒有什麼有價值的東西。我氣急了，我選擇刪除這種無聊的評論。

但某一天我發現我錯了，我刪除了負面評價的文章後，閱讀量一直上不去，因為系統判斷你這篇文章不夠熱啊。其實，網友的負面評價極大地提升了文章的熱度。

於是我不再刪除負面評論，甚至饒有興趣的給他們點贊頂上去會有理性和支持我的讀者與他們辯論，隨著辯論的進行，我不僅從雙方GET到很多有用的知識，文章的熱度一下子就上去了。

現在我看到我文章下面出現負面評論時，只會微微一笑，我根本不需要看淡點，更不需要抑制自己的怒火，因為我根本就沒有怒火。網路如此，仔細想一下我們的人生何嘗不是這樣。

你可以在烈日下詆毀我，在沙漠里對我說三道四，口乾舌燥依然對我滿腔憤怒，但我一定會在空調房裡喝上一杯果汁來對你報以淡淡微笑。

當得知有人在詆毀你但你卻沒有那麼動怒的時候，證明你已成熟，因為我們禁得起多大的讚美，就擔得起多少詆毀，更何況你我情淺，君愛毀不毀。(完)

劍聖喵大師

心理學博士 高校講師

青年學術帶頭人

省心理指導委員會理事

簡書籤約作者

願得我心如明月，獨映寒夜迷途人

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