你知道嗎,你的免疫力有七成來自於腸道!
許多人只知道腸道是重要的消化器官,但事實是,腸道也是人體重要的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等都集中在腸道。 病從口入,這四字箴言絕對是一個五星級真理。它告誡我們要注意食物里的成分,是不是符合健康的要求,另外就是不能忽視食物的衛生問題。當然啦,關於日常食物的衛生,無論我們如何講究,也不可能做到絕對的潔凈,因為我們所處的就是一個龐大的微生物世界,通過口腔,總有一些病菌病毒會進入到我們的身體,這這……豈不是很恐怖?別急,腸道對它們進行了阻擊。 腸道,你的免疫最前線 真金不怕火煉,真話不怕直說。儘管許多人可能一下子難以接受「腸道是一個很重要的免疫器官」的事實,但這是真的,而且腸道還是人體免疫的最前線。 人體從外界獲取能量和營養,食物從口腔進入,經過食管和胃部,到達腸道,在腸道中分解和吸收。食物的有益成分被分解吸收是好事了,但那些尾隨而來的有害毒素病菌呢,如果也在這裡被吸收輸送到全身,豈不會引起大麻煩? 這個問題在上帝造人的時候就已經考慮到了。人體內天生就有保護機制,既然腸道里聚集了大量的外來細菌病毒,那就在腸道的黏膜組織上,配置強大的免疫系統加以保護,在人體內形成一道厚厚的屏障。據科學家們測定,人體有大量的免疫細胞,如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等都集中在腸道。 腸道是個江湖,好的「朋友圈」很重要 腸道既是重要的消化器官,也是重要的免疫器官,腸道的狀態對人體健康的重要性不言而喻。那麼,是什麼在左右腸道的健康呢?答案是腸道菌群平衡。 腸道內生存著各種細菌,但我們大可不必談「菌」色變。正常存在於人體腸道中的細菌,可分為益生菌、中性菌和有害菌三類。
在健康的情況下,腸道益生菌居多,益生菌可以產生乳酸、醋酸等有機酸,抑制有害菌群繁殖,增強人體免疫力。當有害菌增加時,腸內環境不斷惡化,進一步加速有害菌的繁殖,並使更多的中性菌變為有害菌,危害腸道健康,最終導致多種疾病的發生。因此,保持益生菌的優勢地位,維持腸道的菌群平衡,對腸道免疫,乃至整個機體的免疫力都非常重要。 腸道「朋友圈」需要用心經營 人體腸道菌群之間的比例關係並非一成不變的,飲食不規律、缺乏運動、濫用藥物等原因,都會打破腸道菌群平衡,因此應有意識地調整個人生活習慣,適當補充含低聚果糖、蒜素的營養保健品,可平衡腸道菌群,增強腸道免疫力。 文章來源:網路
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