除濕氣 ，先要打開這個總閘門

「濕氣」從小滿開始，貫穿於整個夏季，一般來說，夏天的雨水多而大，熱夾帶著濕邪，很容易悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內，會被濕氣折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。那麼怎麼辦呢？

承山穴在哪裡呢？

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。

要知道身體這麼多的穴位，承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三甲的哦。祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥。

　揉按承山時，開首隻能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地可以加力，在能保障效果的情況下，應該把痛苦減到最小。這裡新經絡公眾號再告訴各位網友一個妙招：每天早上睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，這樣也可按摩承山穴。 沒事就按壓按壓承山穴，不但可以祛濕，也是檢測身體這段時間是否有濕的一個方法。有些姑娘不知道如何判斷體內是否有濕氣，也不會看舌苔，就可以用力壓一壓自己的承山穴，如果感覺有明顯的酸脹痛感，那你的體內很可能有濕。再多按一段時間後，會感覺到身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點，那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。祛濕，除了按摩承山穴，新經絡公眾號再推薦一碗各種體質的人都可以喝的祛濕五豆湯。很多人會想到紅豆薏米湯，這碗五豆湯，它相比於紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

原料：赤小豆10g 綠豆10g 黑豆10g 白扁豆10g 生甘草3g

做法：把這四種豆子用水泡10個小時，生甘草用一塊紗布包捆紮起來。所有材料一起下鍋，先用大火煲沸後改文火煲40分鐘，煮好以後可以根據個人口味適當加入一些紅糖調味。

在夏天喝一碗五豆湯，能夠更溫和的祛除體內的濕氣，平衡體內五臟六腑的能量，不過記得不要放在冰箱里冷藏，寒涼之物反倒更容易傷脾胃，增加寒濕。