思維糾結？增強自我覺察力吧！ 情緒和行為看起來像是一回事，實際上並非如此。 以行動模式應對情緒問題會帶來過度沉思的問題，而過度沉思總是帶來事與願違的結果，它只能讓我們的痛苦加

情緒和行為看起來像是一回事，實際上並非如此。

以行動模式應對情緒問題會帶來過度沉思的問題，而過度沉思總是帶來事與願違的結果，它只能讓我們的痛苦加劇。它是一種試圖解決自己根本無法應付的問題的盲目英雄主義。在解決煩惱的問題上，我們需要一種全新的思維模式。我們稱其為思維的存在模式，也即覺察（awareness）。思維的存在模式是對行動模式所引起的問題的解藥。通過培養存在模式的覺察力，我們可以：1、跳出思維的局限性，摒除冰冷的思考，直接而經驗性地去感受這個世界。

2、把頭腦中的想法當做來去自如的浮雲，不拘泥於字斟句酌。我們可以把那些關於自身不完美、不可愛以及一敗塗地的想法僅僅當做是想法——而不是真實存在的狀態，然後比較輕鬆地去對待它們。3、開始學會每時每刻都活在當下。當我們停止對過去的執著以及對未來的恐懼，就會發現很多一直以來忽略掉的信息資源——這些信息能夠幫助我們遠離抑鬱的侵犯，獲得平和而豐富的生活。4、關閉頭腦中的自動化思維。對我們自身有更多的覺察——通過感覺、情緒和思維來幫助自己達成真正想要完成的目標，讓自己成為更有效的問題解決者。

5、迴避那些會讓我們的情緒一落千丈的思維陷阱。當我們擁有覺察能力時，就能夠在最初的階段識別出那些會讓我們陷入抑鬱的情境，並進一步阻止自己越陷越深。6、不要因為此時此刻的不如意就把生活推向某個特定的方向。我們會發現，希望事情變得跟當前狀態不一樣的想法，正是過度沉思開始的標誌。很多情緒是來自負面思維的糾結，你可以通過《卓越情商》工作坊學會：破負框、換正框，給你一個不一樣的人生

即撥電13811412787擺脫生活中的負面情緒，突破事業上的瓶頸重塑自信、平復創傷、舒緩壓力、消除不良習慣突破原生家庭，處理內在障礙 改變不良經驗，建立優良狀態。輕鬆調控自己及團隊情緒，打破局限信念,創造正面情緒，保持愉快高效的工作狀態。

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