四種早餐，讓女人越吃越年輕

不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害，好的早餐搭配，能讓你精神飽滿一整天，還有益健康，來看看你的早餐吃對了么？愛美的妹子們一定要將這些早餐食譜一 一學會~{麵包牛奶族}麵包布丁

食材：吐司片2片、雞蛋2個、牛奶100g、糖25g、淡奶油100g做法：1)牛奶和淡奶油混合2)加入細砂糖，微波30秒至糖溶化3)吐司撕成丁放入烤碗中4)雞蛋2個打散成蛋液5)將雞蛋液倒入牛奶混合液中，攪拌均勻6)將混合液過篩7)過篩後的混合液倒入烤碗中8)撒上杏仁片9)入預熱180的烤箱10)烤20分鐘左右，至表面金黃即可{清粥小菜族}香菇青菜粥

食材：青菜160g、香菇2朵、粳米30g、糯米70g、油適量、鹽適量、胡椒粉適量做法：1)備好材料：香菇、青菜、粳米和糯米。2)取一炒鍋，將粳米和糯米洗乾淨並注入約800毫升的清水或肉骨頭湯。3)大火燒開，轉小火煨半小時左右。4)估計快好時，炒菜。炒鍋里放點油，油熱先下生薑末和香菇丁炒香。5)然後倒入粗切的青菜，簡單翻兩下。注菜心不要切，留最後擺盤。6)加鹽調味，快速炒均。註：青菜不要炒得太熟。7)將香菇青菜倒入米粥砂鍋。8)攪均就可以上桌了， 菜心放在表面瞧上去美觀。{酸奶三明治族}藍莓酸奶奶昔

食材：藍莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g做法：1)準備好所有的原料，藍莓洗凈待用。2)將藍莓和酸奶一同放入攪拌機內。3)放入白糖。4)啟動攪拌機，進行兩次攪打，奶昔就做好了。裝入容器，點綴藍莓和薄荷葉即可。{水果族}法式水果薄餅

食材：雞蛋2個、低筋麵粉50g、牛奶100ml、黃油10g、鹽2g、白砂糖20g、檸檬汁適量、蘋果1個、梨1個、橙1個做法：1)準備原料2)蘋果、梨、橙子洗凈，切片3)取一大碗，倒開水，將盛黃油的小碗放到大碗中，且記不要讓水沒過小碗，隔水將黃油溶化4)雞蛋、鹽、細砂糖、低筋麵粉、牛奶一起放入乾淨的容器中5)放入溶化的黃油，混合均勻成麵糊6)平底鍋抹一層薄油，開小火，倒入適量麵糊，然後轉動鍋子攤成一張圓形薄餅，煎至一面上色後翻面，另一面也煎至上色7)吃的時候捲入水果片即可傲骨玉蓮

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