抗衰老的三種有效方法

07-09

女人最擔心的就是衰老的問題，女人到了一定的年齡就會隨著膠原蛋白的流失開始衰老，年齡越大衰老的腳步越快。那麼女人怎樣才能延緩衰老的到來呢？

1、多喝水

想要達到抗衰老應該多一些補弱鹼性水還能補微量元素，特別是夏天水分缺失嚴重，老喝純凈水、礦泉水，無法滿足身體補水、補微量元素的需要，鹼性活水不但能補充弱鹼性水，還能補充因汗流失的鉀、鈣、鎂等微量元素和礦物質。

2、保持良好的睡眠

睡眠是最好的美容方法，最簡單的方法就是把簡單的夜間休息轉變成真正的夜的復甦，這樣對於我們來說，可以有效的達到一定的抗衰老的效果。通常情況下，研究表明，睡眠可以讓大腦休息八至十二小時，是抗衰老的秘訣。長者打預防針一般包括白喉、流感、肝炎球菌、破傷風、水痘、甲型肝炎等，有助減少心臟及腦血管病變的機會。同時，睡眠不足也是引致長者內分泌失調的主因，因此抗衰老要先從休息開始，令身體自行調較。

3、補充膠原蛋白

膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，皮膚真皮層中的75%都是由膠原蛋白組成的，它可以保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，如果缺乏膠原蛋白，就會出現皮膚粗糙、乾癟、指甲斷裂、頭髮分叉等癥狀，甚至人的骨骼和肌肉也會受到影響，逐漸產生各種衰老跡象。所以保持機體膠原蛋白的攝入是保證各器官延緩衰老的關鍵。