常見減肥法的優缺點分析

一、運動節食減肥法

  方法:適當節食,配合運動,這是一項廣被推崇的減肥方法,既鍛煉身體,又能去除脂肪。

  缺點:減肥需要的時間較長,停止運動後容易反彈。

二、藥物減肥法

  方法:不必節食,不必運動,單靠吃藥達到減肥目的。

  缺點:停葯後反彈速度快,而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用,有的藥物會打亂內分泌。

三、手術減肥法

  方法:通過吸脂或對胃、腸部做縮減手術,達到減少脂肪細胞或減少進食量的作用。吸脂手術可讓瘦身效果很快呈現,胃、腸部縮減手術後人會越來越瘦。

  缺點:過程相對痛苦,損傷較大,還可能出現併發症。

四、儀器減肥法

  方法:使用器械,為需要減肥者做被動運動達到減肥目的。

  缺點:該法一般對飲食有著近乎苛刻的要求,讓人懷疑儀器是否真能起到減肥作用。

五、中醫減肥法(包括中藥減肥、針灸減肥、點穴推拿減肥、穴位埋線減肥等)

●針灸減肥

  方法:通過對人體的穴位施以針刺法或灸法後,達到抑制人體下垂腦食慾中樞,減少對飲食的攝入,同時促進人體的能量代謝達到減肥目的。

  缺點:減重的一部分是水分,這部分就容易反彈。

●點穴推拿減肥

  方法:通過對人體的經絡、局部肥胖部位施以點法、推拿等手法的刺激,起到疏通經絡、調理脾胃、促進脂肪的分解、增加機體代謝而達到減肥效果。


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