關於站樁--

歷代武林前輩都對站樁情有獨鍾，不惜耗費數年心力站樁。一般來講，自拜師入門，至少要站樁二年，二年內基本不學套路，每日早晚苦練站樁，師傅滿意後，才始學它拳。這樣固然能達到站樁的目的，為以後學拳打下堅實的基礎，但是，「久站傷身」。首先，由於站樁時要求雙腿雙臂似直非直，似曲非曲，日久天長，隨著功力精進，肘膝部位已成定型，結果雙臂雙腿既不能伸展，也不易彎回，縱然舉手投足合乎要求，可肢體己「廢」。而且年愈老，其弊愈甚，既不美觀，又影響生活起居。不少習拳者，其腿臂俱彎，難以伸展，形體很不美觀，就是因為站樁過甚，導致身體變形。所以，沒必要遵守舊俗，一味要求習者都站樁，尤其是身體尚處發育階段、骨骼尚未定型的青少年，更不宜多站，並且要定活步二體勢相結合來強化樁功，務必姿勢準確，合乎規則，不必過於注重「功力」鍛煉。其次，站單一樁法，身體難免會發僵，僵則肌肉緊縮，影響氣血運行。久之，其禍更大，為以後行走不便埋下禍根.第三，站樁固然能夠穩固周身、堅實根基，但是不能決定步法的靈活，而步法的水平直接影響拳術水平的高低。步型是步法的基礎，步法是步型的衍生，二者相輔相成，練拳時不可有厚此薄彼之心。步型穩固而步法不靈，實戰時不能及時上步，必貽誤戰機；步法活而步型不穩，飄浮無根，站立尚且不穩，何談實戰?所以，既要練步型穩固，又要練步法靈活，達到「起如風，落如釘，把勢走動如貓行」的境界。因此，樁功從行拳走架中日積月累自然形成為上。
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