男性預防前列腺癌日常飲食

07-09

我們日常生活習慣造成的很多疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂和前列腺疾病。長期吸煙、喝酒很容易患上前列腺疾病。前列腺食療就是為了解決我們身體缺乏的維生素和礦物質，來保護好前列腺，使我們遠離前列腺癌。常見的前列腺食療方法有：

一、維生素D、E和微量元素硒：日常生活中多吃含有維生素D、E和微量元素硒的食物。皮膚中的膽固醇經陽光直接照射，可轉變成維生素D。維生素D可以抑制前列腺癌的生長。蛋黃、牛油、動物肝臟、魚油為維生素D的較佳來源。維生素E以葵花子、南瓜子、菜籽油、紅花子油和玉米油為較佳來源，維生素E和番茄紅素並存時可以減低前列腺癌的患病率。天然食品中大多含有硒，以肉類為較佳來源。維生素E和硒是抗氧化劑，可以保護前列腺附近的細胞免於受傷。

二、補充番茄紅素：番茄紅素大多存在於西紅柿、杏子、葡萄柚等紅色蔬果中，可以保護細胞中的DNA不被氧化。另外，玉米、菠菜和其他深綠色蔬菜中的玉米黃素和黃體素也是有這種保護性的。還有一種叫槲皮黃素的黃酮類化合物，可以抑制前列腺癌細胞的分裂，在蘋果、洋蔥、茶和紅葡萄酒中含量較多。所以，我們現在雖然不能指出某一種化合物有絕對預防前列腺癌的功效，但是吃這些蔬果必然不會有錯。

三、補充異黃酮：男人由於特殊生理結構，在40歲以後，前列腺會加速把睾丸素酮轉變成雙氫睾酮（DHT），DHT過多時會刺激細胞分裂加速。這就會導致前列腺腫大，產生某些癥狀，例如小便不暢、夜間頻尿等。如果細胞分裂速度過高，就會引發DHT致癌性突變，所以DHT過多是前列腺疾病的預兆。食物和天然草藥中的一些成分可以阻止DHT的產生，對前列腺細胞有保護作用。例如大豆產品中的異黃酮可直接抑制DHT的產生

四、補充鋅：南瓜子中含有豐富的鋅元素。研究表明，在正常情況下，前列腺中的鋅含量比人體其他器官中的鋅含量都要高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。當男性體內缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。所以男性每天堅持吃一把南瓜子，可以起到防治前列腺肥大、增進性功能的作用。前列腺肥大的患者可以每日嚼食去殼的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次約吃30克，服用一周為一個療程。大多數前列腺肥大的患者在連續服用2到3個療程後，尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿次數減少。

五、要保持心情舒暢，參加適度的體育鍛煉，避免長期坐硬椅子，避免久坐潮濕之地都是保護前列腺的好方法。