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三種超級實用的後撤步步法 實戰學會就牛逼了！（動態圖 文字詳解）

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最近有球迷諮詢技巧君關於後撤步的教學，今天技巧君就為大家講一下。後撤步是一個十分實用的籃球技術動作，無論是後衛還是前鋒，甚至是中鋒，都可以藉此技術動作擺脫對手完成接下來的進攻。現役球員當中包括綽號「真理」的皮爾斯，馬刺隊當家控衛帕克，凱爾特人內線支柱加內特等許多球星都對這種動作樂此不疲；當然已退役的球員中還有我們熟悉的「飛人」喬丹，「外星人」卡塞爾等一大批球員亦是如此

NBA籃球實用技巧（微信號：dddnba）

這次介紹三種超級實用的後撤步步法。

在練這三個後撤步前，需要有以下身體素質作為基礎：

1.速度快

2.出手快

3.強壯的腿部力量

1、普通後側步
1.側身面對防守人，身體向一側快速探出，同時伴隨一次具有爆發力的運球。

2.然後立即向反方向撤步。

這種後撤步要有突然性 ，一般速度快的小個子適合使用。

騙過防守之後，唯一要做的就是在撤步落地時，用你最快的速度舉球，起跳，投籃。具體的突破隨機應變動作是根據防守者的表現來改變的，撤步時盡量縮短在空中跳起的時間。保持撤步後足夠的穩定是投進球的前提，這就需要大量的訓練來達到了！（NBA籃球實用技巧出品 微信：dddnba）

訓練計劃：

這是撤步的基本功

每邊10個 * 2組

2小里弗斯撤步
這個動作的前半段，在前面的那隻腳要有爆發力。如果動作做得正確，可以讓防守人後退一點，從而讓你得到出手空間。1.胯下運球。

2.變向，後撤步！

從普通的胯下運球變成具有破壞力的後撤步，這個動作講究節奏。這就又回到了控球基本功上，好的節奏是建立在紮實的基本功上的。

訓練計劃：

這個動作建議雙手都要掌握！

每邊10個 * 2組

3近撤步

就是胯下運球後，不撤那麼遠，然後直接原地跳投。

如果你真的投籃很准，這個動作做的快了，把防守者晃倒很容易。

訓練計劃：

建議雙手都要掌握！

每邊10個 * 2組

不過，在聯盟所有球員中，皮爾斯才可以稱得上是真正的後撤步的大師，下面附上大師的後撤步經典GIF圖，供大家學習。

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