減脂期間，可以吃鬆餅嗎？

搬運。

我的早餐飲食愛好比較偏西方，所以鬆餅真的是我的心頭好。如果你去餐廳點一份鬆餅，那必然用到糖、黃油、低粉、甚至巧克力醬花生醬等，一個個都是熱量炸彈。那麼，想減脂又想吃鬆餅了怎麼辦呢？

那就用你可選的食材，來一份香蕉燕麥酸奶鬆餅吧！搭配水果點綴，就是一份高顏值低卡健康早餐哦！

〖所需食材〗

燕麥40克

酸奶1杯

雞蛋一個

香草精2滴

香蕉半根

藍莓適量

〖具體步驟〗

①準備好所有食材。

②將燕麥、酸奶、香蕉、香草精放入攪拌杯攪拌成糊狀。

③將雞蛋打散。需要散一些。

④將雞蛋液和剛剛攪拌好的糊糊混合均勻。

⑤完全混合均勻後靜置10分鐘左右。

⑥平底鍋預熱，如果你擁有不粘鍋，那就不用放油，如果你是鐵鍋，那就放一點點油用廚房紙巾擦一擦，千萬別多了，不然上色不好看。

用一個湯勺舀一勺麵糊從高處自然流入鍋中，餅就自然圓圓的啦（不過這個燕麥做的鬆餅液流動性沒有低粉做得好，所以會比較不圓一些很正常）。

小火煎，當表面出現大氣孔時就可以翻面，一鏟一翻，乾脆利落點，反面再煎一會兒就完成咯（不超過一分鐘）。然後重複直到把麵糊用完。

⑦最後放點藍莓車厘子裝飾就可以開吃啦，濃濃的香蕉味。減脂的就不要用糖分裝飾啦，我為了美觀，我用了一些哈哈。

步驟很簡單，很容易操作，也可以做給家裡的寶寶吃哦~

祝你們好胃口，好心情！

記得吃早餐哦！

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