都8102年了，你卻還不知道你為什麼長痘？

07-08

最近天氣一熱，朋友圈都被啤酒小龍蝦燒烤霸佔，簡直喪心病狂幹得漂亮。

除此之外，大熱天來杯凍飲貌似也不錯，像某茶某雪，即使大太陽也是長長的隊伍。在家裡在公司，打開冰箱滿滿都是夏天的標配——汽水冰棍。

只有這樣，才算真正擁抱夏天了呢。

但是，這些飲料含糖量太高，是非常容易致痘的！

沒有記錯的話這個問題我已經談論過很多遍了。

但是道理都懂，奈何管不住嘴，例如讓一個可樂控完全戒除可樂是一件很痛苦的事，沒錯說的的就是你。

其實，偶爾的吃甜喝辣問題不大（居然有點押韻是怎麼回事）。只要把握住分寸，還是不會有什麼大問題的。

這些食物為什麼會致痘呢？深層原理是什麼？還有哪些原因會導致痘痘產生？

小助理會分成2篇文章的形式，來跟大家講講痘痘的成因和哪些食物有助於祛痘。

——————————我是想要知道痘痘成因的分割線———————————————

今天，我們先要講的是痘痘的成因問題。

大家都知道，吃辣、熬夜、經期期間，都比較容易導致痘痘，但為什麼這些因素會導致痘痘呢？

好了當我沒問。但是凡事治標才能治本。我們要深入了解其根源，找出致痘原理，才能準確地祛痘。

一般來說，痘痘成因有兩方面：

第一，皮脂腺分泌皮脂過旺。簡單來說，就是皮脂分泌速度過快，毛孔來不及代謝，就又有新的皮脂分泌出來，然後它們不斷地在毛孔裡面堆積，堆積再堆積，最後爆發，痘痘華麗產生。

第二，皮膚屏障受損，保護功能降低。就好像一個肌膚的保衛兵，保衛能力不斷散失，最終外界異物以及有害菌趁虛而入，造成皮膚髮生皮炎，痘痘就產生了。

其實簡單了講，引發痘痘的根源就這3個：

皮脂分泌旺盛

毛囊異常角化

毛孔堵塞

影響皮脂分泌旺盛的因素

1內分泌失調

主要在3個時期：青春期、生理期、孕期。

（1）青春期

青春期人的皮脂腺分泌非常旺盛，大量的出油會導致毛孔堵塞，皮脂排不出來，不斷繁殖，堆積，把毛囊霸佔，痘痘由此形成。

（2）經期&孕期

經期女性體內的雄激素的含量相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，油脂分泌增多，因此容易造成痘痘的產生。

懷孕的婦女也容易長痤瘡，因為孕酮也有一定的促皮脂腺分泌的作用。這裡澄清一下，坊間經常以此來作為寶寶性別的依據，其實並不準確。

2遺傳因素

人的膚質受遺傳影響很大，皮脂腺的大小是基因決定的，雄性激素分泌量也受遺傳影響，有的人天生就是雄性激素多、油脂旺盛。

3油性皮膚

這個就不用過多解釋了吧。油性肌膚，油脂分泌比較旺盛，所以更加容易被閉口粉刺寵幸。

4心理因素

壓力過大，加班，熬夜等，情緒上的波動經常伴隨著腎上腺分泌功能活躍，從而影響皮脂腺的分泌。

5飲食因素

長期攝入高血糖指數食物，如脂肪或糖和奶製品，使血液中糖分過多，刺激油脂的分泌，更容易得到閉口粉刺的喜愛。

尤其是成年女性隨著年齡增長，身體免疫力開始下降，體內荷爾蒙更容易受到外界影響而失衡。一旦荷爾蒙出現紊亂，皮膚問題也開始接踵而至。

毛囊異常角化

肌膚基底層的細胞不斷分化，向上移行到達角質層，形成角質細胞，完成角化過程。

而毛囊里的皮脂腺導管因為雄性激素、脂質、細胞因子等各種因素的影響，在角化過程中產生角化過度，導致角質堆積，就是異常角化。

這個時候，需要適當正確的去角質。

毛孔堵塞

清潔不到位導致的毛孔堵塞也是致痘的原因之一。

這點大家理解起來估計比較容易一點。其實就是清潔的時候，毛孔內的彩妝、污垢沒有徹底清理乾淨，留下大片殘留，細菌滋生刺激皮膚，就會形成初期粉刺。

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