拿什麼拯救你的睡眠

我們的一生中，約有1/3的時間是在睡眠中度過的。但這些時間並沒有白費，而是保證我們健康和恢復精神抖擻的必要途徑。睡眠可以讓我們的大腦的絕大部分神經細胞充分休息，還可以促進蛋白質的合成，增強人體免疫機能。

據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。

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調查顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點後仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。

健康睡眠的三個標準

睡眠量：一般為6～8個小時。

睡眠質量：半小時內能入睡，整夜基本不醒，或醒後能很快再入睡。

最佳睡眠時間：晚上10點至早晨6點。

睡眠不好的危害

我們都知道睡眠不好會影響人的精神狀態，還會影響我們的健康。有研究顯示，長期睡眠時間不足6小時等於慢性自殺。長期失眠的人，會比正常人少活7～10年，同時還會帶來一系列健康問題。

危害1：影響大腦活力

睡眠對思維和學習能力、記憶力有重要的作用。睡眠不足時，人的注意力、警覺性、專註性都會下降，推理能力和解決問題的能力也會下降，記憶力減退，學習效率變低。

危害2：體重增加

瘦素是有助於分解油脂、降低食慾的激素。睡眠不足會減少瘦素的分泌，導致食慾增強，更渴望進食高脂肪、高碳水化合物的食物。

危害3：各種慢性病

睡眠障礙與高血壓、糖尿病、心血管疾病的風險增高有關。

危害4：免疫力疾病

睡眠長期不足，機體的抵抗力會大大下降，容易患感冒、咽喉炎、牙周病等。

想要好的睡眠，就要保證睡眠時間，提高睡眠質量。這樣才可以有更多的精力放在生活和學習中。

提高睡眠質量的方法

研究發現，下午3點後運動，到晚上10點左右身體和大腦就會進入較為疲勞的狀態，使人更容易入睡。但晚上9點後就不宜再進行運動了，否則會讓大腦過於興奮。

方法2：良好的飲食習慣。飲食中如果含有大量飽和脂肪酸以及糖分，同時缺乏纖維素，會導致睡眠程度較淺，在睡眠中驚醒的幾率也會增高。所以，應保證膳食纖維的攝入量，同時控制飽和脂肪酸和糖類的攝入。

方法3：有幫睡眠的小妙招，如睡前關閉大燈，放下電子產品，不再思考工作內容，看看書，聽聽舒緩的音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等等。

上述方法在一定程度上可以提高睡眠質量。隨著生物科技的發展，利用幹細胞的再生特性，通過細胞健康干預，調節人體機能，可以更有效地改善睡眠質量，擺脫失眠煩惱。

幹細胞拯救你的睡眠

幹細胞是一種具有自我更新和產生分化能力的細胞，尤其是在早期胚胎髮育過程中，具有再生各種組織器官和人體的潛在功能，醫學界稱為「萬能細胞」。

隨著現代生物科技的發展，幹細胞療法的誕生，吸引了全球頂尖醫學的目光。通過幹細胞注入療法，激活衰老細胞功能，增加正常細胞的數量，提高細胞的活性，改善細胞的質量，防止和延緩細胞的病變，幫助機體快速地更新替換衰老的細胞，恢復細胞的正常生理功能，從而達到疾病康復、對抗衰老的目的。

由於每個人的身體情況和衰老癥狀不盡相同，不同年齡段的人進行幹細胞抗衰老健康干預以後，感覺到效果的時間也會有微小的時間差。

一般人在接受幹細胞抗衰老療法後的2～3天，睡眠質量就會明顯上升。

第一周：精神煥發，疲勞消除，面部出現光澤。

第二周：睡眠開始改善，體力恢復，全身皮膚開始光滑。

第三周：睡眠改善無疲勞感，消化系統明顯改善，全身皮膚更加光滑，細膩。

第四周：睡眠徹底改善，體力充沛，面部色斑開始淡化皺紋減輕。

第一月：記憶力增強，皮膚更加光滑，細膩，美白，富有彈性。

第二月：免疫力增強，面部及全身皮膚收緊，身體贅肉減少。

第三月：感覺身體狀況較前明顯改善，面部色斑減退，精神煥發。

管理睡眠的鑰匙就握在你手中！幹細胞拯救你的睡眠！讓你保持健康和年輕態！

從今天開始享受完美睡眠，齡恩幹細胞願你晚安好夢！

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