健身請私人教練的意義

很多人想減肥，增肌去健身房不知道為什麼要請教練，覺得跑跑步就行了，覺得健身房的器械自己都會用，幹嘛還要請教練，也會覺得私教太貴了，划不來。其實都是因為他們不知道有一個正確的運動方式和計劃有多麼的重要。

首先如果你想要減肥，不是跑跑步，晚上不吃飯就可以的。如果你不提高自己的新陳代謝的話你瘦下去一點後期反彈會讓你體重變得更高。減肥需要提高一個人每天的消耗，同時你每天攝入的要低於你的消耗，這樣才能有效的減肥。想要有一個好的身材必需要合理的計劃你的訓練。這樣才能打到最好的效果，等到你達到了你理想的身材也不會那麼容易胖回去。

說到這些很多人說私教太貴，覺得每天教練也不用幹嘛就寫個計劃教教動作一節課就好幾百，但是大家沒有想過，教練的這些知識是哪裡來的，又是花了多少錢學來的，而且在工作期間還需要不斷的花錢去進修，不斷的豐富自己的知識，讓他能夠更好的服務會員。在夢想青成學習高級私人教練就需要3個月的時間，全能私人教練更是需要4個半月，在學校學習期間不僅僅需要學習還要自己訓練。在學習的這段時間不僅僅是金錢的付出還要付出各種精力。

這裡和大家說說私教到底能給大家帶來些什麼，讓大家直觀的感受到有一個教練是多麼的重要。

量身訂作的訓練計劃：

很多人說訓練計劃網上大把，但是每一個都是獨立的個體，都是不一樣的，網上的計劃並不是適合所有的人，更具你自己的身體情況制定出來的一個完全適合你的計劃才是最好的。

更好的訓練成效：

很多人在健身房鍛煉了很久都沒有效果，這個時候有一個教練的他可以幫你安排訓練計劃，並且會監督你去完成。讓你用最少的時間打到最好的效果。從而去達到你的目標。

訓練的姿勢的正確調整：

在健身房大部分人都是跑步，很多人都不會去使用器械，其實很大部分原因都是不會用，還有一部分的會用但是姿勢也是錯誤的，這樣不但訓練效果低，而且還很容易受傷。所以這個時候需要教練教你怎麼樣正確的使用器械，用怎樣的姿勢才能更好的訓練到目標肌群。慢慢的你會養成一個良好的習慣，也可以從中學到很多技巧。

瓶頸突破：

每個人不管是減肥還是增肌都會遇到瓶頸期，到了這個時候體重體型很長時間都沒有變化，如果有一個教練的話他可以幫你評估你現在的情況，給你指導，幫助你有效的去突破現在的瓶頸。

訓練知識：

其實你請私教的過程就是一個在學習的過程，教練每次給你上課的內容其實都是在教你健身的知識，學到這些知識以後哪怕沒有教練你也可以獨立的完成訓練，所以教練教的知識是可以受用終生的。

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