木人樁是笨人外行的人練功方法

07-08

木人樁是笨人外行的人練功方法

來自專欄國士講武堂

木人樁是最笨的練習方法，只有那些沒有經過專業訓練的人才會傻傻的用木人樁練功夫。你可以看下今日頭條所有的專業拳館視頻，沒有一個拳館有用木人樁。

1、格鬥要提高力量，滲透力、穿透力，在不改變體形而增加力量的訓練方法是什麼，就是提高神經調動肌纖維的能力，無論是意拳還是太極、都應差不多是這種理論，在散打與拳擊都有慢練或是意念練習法。這種方法就是提高動作的協調性，提高神經募集肌纖維的能力。

用相對適中的沙袋，裡面是碎布、紗線類，皮革，擊打的過程，沙袋會分解你的擊打力量，不會反彈給身體。長期練習可以使你的神經能多的募集肌纖維參於運動。在練習的過程會使你的肩放鬆，不擔心受傷。可以把注意力集中在拳鋒上。

反之如你用木頭，木頭的密度則範圍大概0.5g/cm^3上下。任何人都不敢用盡全力擊打木頭，不僅是手會受傷，特別是拳鋒，手腕。因為不敢用盡全力，肩膀會收力，其它腰、腿力也不敢使，長期練習神經募集肌纖維的能力就會變差，動作不規範。

當然除非你的神經募集能力已經是百分百，是純為了練硬度。用木人樁挻好，

2、現代格鬥界以及健身界都大量使用高彈性塑料類在練習，就是因為安全，更能激發你的內在潛力。最近很多拳館都會使用砸輪胎的辦法練習動力鏈。就是因為他能很好的泄力，一個直拳如果過度擊打，力會反彈震動腦部。而使用輪胎就不會了。

3、前段時間詠春的楊永章、估計還沒有打醒這些人。這種連擊沒有滲透力，是敲打的力量，不是散打或是拳擊中的大肌肉推動小肌肉的力量原理。

UFC、拳擊、散打沒有人這樣打拳的，這拳如果兩人身體重量一樣，完全沒透勁。