總膽固醇高低膽固醇高高膽固醇高甘油三酯正常不吃藥運動節食能降嗎？

對於是否服藥，是要根據指標來衡量：

如甘油三酯升高但其值小於500毫克/分升，就應再看總膽固醇水平，特別是低密度脂蛋白膽固醇是否超標。

①若超標，則應首先將升高的膽固醇降下來，這時可服用降膽固醇藥物，如辛伐他汀。這是因為血膽固醇特別是低密度脂蛋白膽固醇具有更為強大的致動脈粥樣硬化的作用，必須首先將其降至合理水平。此外他汀類藥物也有一定的降低甘油三酯的作用，所以在降低膽固醇的同時也可使甘油三酯有所降低。

②若血清膽固醇不超標，血清甘油三酯水平又在200毫克/分升以下，應積極控制可使甘油三酯升高的因素，尤其是減輕體重、多運動、吃低脂飲食、戒煙酒等，這時可暫不服用降脂葯。如膽固醇雖不超標，但血清甘油三酯水平大於200毫升/分升，那麼，除糾正上述致病因素外，還應使用降甘油三酯藥物。

如果你實在不想用藥，那麼建議先飲食結合運動調理三個月，飲食上建議清淡，少吃油膩食物，以及蛋黃、動物內臟等，尤其晚餐要少吃大魚大肉，注意控制體重。運動上建議每天慢跑40分鐘以上。堅持三個月後再進行複查，如果甘油三酯和膽固醇還是偏高，說明基礎代謝低，需要用藥物干預。

推薦一個降血脂，預防高血脂的方子——蕎麥桑葉飲品

材料：蕎麥20克、決明子10克、霜打後的桑葉5克、槐米10克、枸杞5克、菊花3克

做法：先將決明子炒至香味溢出，待冷卻後加入蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花，加入適量水煮一個小時後取湯飲，一日一劑，分兩次服用。

功能：蕎麥、槐米、決明子清血脂，軟化血管；桑葉、枸杞降血糖，降低血液粘度；菊花清熱解毒，改善供血不足；6種葯食同源的食材配伍，可以起到降血脂、降血糖，稀釋血液濃度，改善血液循環的作用，臨床用於治療高粘稠血症、三高、動脈粥樣硬化。

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