穀雨丨夏天預備式，你的身體準備好了嗎？

2018年4月20日

農曆三月初五

穀雨

初候 萍始生

春風拂煦泛起層層漣漪，稚嫩的浮萍鑽出水面，仰望著天空中的朵朵浮雲，靜靜地發獃，憧憬著初夏的到來。

二候 鳴鳩拂其羽

布谷鳥在田間悠閑地整理著羽毛，不時拍打翅膀，鳴叫著沖向晴空，清脆悅耳的「布穀」聲，飄散四方，呼喚著農人們快快來播種插秧。

三候 戴勝降於桑

那個髮型酷酷，殺馬特風十足的戴勝鳥，叼著小蟲飛回桑樹上的家，為嗷嗷待哺的小戴勝送上美味晚餐，如此注重個人形象又母愛十足的戴勝鳥，為暮春時節增添了一抹溫情與樂趣。

春夏之交，陽盛化火

幾輪降溫也擋不住火熱來襲

春天最後一個節氣

穀雨

雨水將更加頻繁

氣溫也將勢不可擋一路飆升

我們往往會因為此時

漫天的飛絮

濃郁的花香

燥熱的氣溫

而內心煩躁不寧

過敏實在是太難受了

又或者

頻繁上火

外感風熱

各種不爽

……

究竟怎樣才能順利迎接初夏

食

薺菜蛋餅

薺菜味甘性平，入心脾腎經，可涼血、清熱、利尿、和脾，適合在這個時節，內有濕熱導致目赤、便黃等問題的朋友們常吃。

雞蛋是滋陰潤燥，補益脾胃的膳食佳品，適合熬夜傷陰出現心煩不眠、目赤咽乾的朋友們食用。

新鮮薺菜2把剁碎

雞蛋2枚打散

加入麵粉200克

放入十三香粉和食鹽少許

加水適量攪拌成糊

攤成餅

這道清香鬆軟的薺菜蛋餅

配上健運脾胃的芳香調味料

可以滋陰清熱、醒脾益胃

是穀雨節氣不可多得的

時令養生佳品

灸

溫脾健運，預防過敏

合谷、太沖

曲池、陽溪

勞宮、內庭

神闕穴、足三里

艾灸可以解表宣散、行氣解郁，將體內鬱閉的熱邪透散出去，非常適合虛寒體質的過敏性疾病患者作為日常調養的方法；

同時穀雨時節也是健脾益氣的佳期，可以用艾灸溫運中焦，增強脾胃中樞升降運化的功能，可有效預防夏季飲食寒冷導致的腹瀉發生，幫助身體陽氣升騰。

合谷

太沖

曲池

陽溪

勞宮

內庭

神闕

足三里

圖片取自大家中醫APP

可每日晨起艾條懸灸合谷、太沖、曲池、陽溪、勞宮、內庭、神闕、足三里各5分鐘，可行氣解郁、清熱除煩、健脾益氣，有效預防並緩解過敏性風疹、鼻塞流涕、打噴嚏、四肢畏冷等不適癥狀。

灸後可飲溫水一杯，不宜立即外出受風。上午艾灸最宜。

防

過食生冷、吐瀉

氣溫迅速回升，燥熱的感覺日益明顯，平素內有滯熱的人們，此時特別容易咽干口燥，路邊的冰櫃已經塞滿了冰棍兒、冷飲，你是不是抵不住誘惑想要爽一下？

客官且慢！緩解燥熱的正確方法應該是，飲一杯溫潤的雨前茶或者一杯質樸的白開水，讓身體微微汗出降溫，燥熱自然得解；

而不是一瓶冷飲直中脾陽，太猛了！看似降溫很快，但卻是以損傷脾胃陽氣為代價，這種錯誤的做法不加節制，會令脾胃虛寒，水飲停聚，久而久之就會誘發多種疾病。

所以，越是行路口渴之時，越應去街邊尋一杯清淡的熱飲，坐下來擦擦汗，慢慢品飲，心靜自然涼。

如果因為貪涼，過食冷飲，導致上吐下瀉的胃腸急症，這時候可以把家裡一直備著的藿香正氣水用上了。

是的，夏天就要來了，藿香也不遠了。

養

健脾溫陽

生山楂干6片

党參3克

大棗1枚

開水沖泡代茶頻飲

健脾助運、促進消化

預防飲食積滯

（孕婦慎用）

還可於每晚晚餐後散步、摩腹，促進消化；每日上午點按足三里，強壯脾胃。

就這麼在寒溫交替中，走到了暮春時節，送走了穀雨節氣，我們即將步入火熱的夏三月。

祝朋友們身體調和，心情愉悅，抓住春天的尾巴，好好享受這暮春的芳菲美景。

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