喝活性菌飲品真的能補益生菌嗎？

讓我們看看有益菌的主要作用吧1、常見有益菌如雙歧桿菌、乳酸菌，也是常見活性菌飲品的主要添加的有益菌2、合成人體必需的維生素B1、B2和B6，維生素K3、加速有害菌群產生的、食品中的添加劑等有害物質的排出4、抑制有害菌群的繁殖，減少有害物質的產生5、刺激並提高自身免疫力，抑制病原菌在腸道內繁殖6、影響體重、調節血壓、對抗癌症、治療過敏。可見有益菌是我們人類的好朋友，那麼就意味著每個人都需要補有益菌嗎？喝活性菌飲品真的能補充人體益生菌嗎？下面我們來了解下人體菌群1、腸道菌大約100兆個，有500--1000個不同種類2、腸道菌群大致分三類：有益菌群、有害菌群和中性菌群3、有益菌群是人體不可缺少的，可以合成很多有益物質4、人體各種菌群相互制約、相互依賴，最終在人體內處於動態平衡的狀態，菌群結構相對穩定，對人體不會致病5、體魄強健的人腸道有益菌比例可達到70%。

什麼樣的人群需要補充有益菌呢？活性菌飲品真的能補益生菌嗎？

1、很容易我們就會在相關資料中看到，活性菌飲品的適宜人群 『腸道功能紊亂者、消化不良者』，我們正常人腸道內的菌群是相對平衡的，沒必要刻意去補充，適當飲用。2、當我們飲用活性菌飲品到里胃時，胃液的PH值是0.9--1.5，是一種強酸。有關實驗證明食用菌在PH值3.5以下就被殺滅，偶爾食物沒有和胃酸充分結合，只有個別有益菌進入腸道，這樣是不能調節人體有益菌群的。通過活性菌飲品補有益菌是不靠譜的。我們怎麼增強有益菌呢？

1、飲用活性菌飲品，雖然不能補充活菌，死菌也是可以定植在腸道的，減少有害菌的定植。2、飲用活性菌飲品中一般都含有益生元，可以給我們人體內已有的益生菌提供『糧食』，加速繁殖。3、適當選擇膳食補充劑，益生元是從天然食材中提取的，比如：甜菜、大豆。4、必須補充時採用微膠囊方式補充、或腸道灌注，價格昂貴。那麼人體的有益菌是從哪裡來的？1、產道分娩，新生兒哺乳，從母體獲得很多有益菌，新生兒的胃液酸性不強，有益細菌進入腸道2、隨食物和接觸同時還有其他菌群進入腸道，最終各種菌群在人體腸道平衡共存。綜上所述，活性菌飲品給人體補活菌的作用不大，隨著社會的進步和生活質量的提高，越來越多的功能性補充劑出現，我們一定要用科學的眼光來甄別。合理飲食、戒煙戒酒、適量運動、心裡平衡才是我們健康的基石。
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