秘此物泡水，一天一杯，穩住了血糖！身體卻還產生了這些變化

苦瓜是我們熟悉的一種食物，但其實，它還有一個不能忽視的作用，就是降血糖！　　苦瓜泡水，降血糖效果好！　　血糖是人體基礎的生化指標之一，正常的空腹血糖在3.9～6.1毫摩/升，餐後兩小時血糖在≤7.8毫摩/升。　　當血糖長期過高，會損害我們體內的諸多器官，比如糖尿病心臟病、糖尿病腎病，還會損害我們的神經，比如糖尿病足，同時，還會增加中風的風險……

　　對於糖友而言，控制飲食的過程異常艱辛，這個不能吃，那個不能吃，還會吃不飽，有些飲食控制得太嚴格，時間長了還會出現營養不良的情況。　　這個時候，其實除了在按醫生囑咐用藥的同時，可以喝些苦瓜片泡的水，長期堅持對於輔助控糖的效果驚人！　　有研究曾在動物中對比了苦瓜素和常見降血糖葯——甲糖寧的降血糖效果。當時的研究結果顯示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖寧。　　「苦瓜」堪稱輔助降糖的「明星食物」。　　方法：干苦瓜10片，開水沖泡，代水常飲。　　為什麼選擇干苦瓜片呢？新鮮苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物質，都在干物質中，所以，干苦瓜片中的有效物質含量更多。　　除此之外，乾的苦瓜片易於保存，買一次可以喝很久，新鮮的苦瓜不容易保持，需要每天或者每幾天去買。

　　苦瓜片泡水的其它療效　　1、美容養顏　　苦瓜片泡水喝在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點或青春痘等都有不錯的針對性效果。　　長期喝苦瓜片泡水，皮膚會越來越細膩，具有非常不錯的美容效果。　　2、益肝利尿、降壓降脂　　科學家研究發現，苦瓜片泡水喝之後能夠有效保護人體肝臟以及脾胃，同時還能夠有效降低高血壓、高血脂。另外，益腎利尿的效果也非常不錯。　　3、清熱解毒　　苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

　　苦瓜片還含有非常豐富的維生素C，進入身體之後能夠很好地去乏以及消除疲憊，是夏季絕佳的食物選擇。　　4、保護血管、血液和細胞　　苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。　　5、抗癌　　苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。　　6、促進消化　　研究發現，經常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，這樣食慾也會越來越好，另外對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。
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