女性經常喝這些湯，化妝品都省了！

都說女人是水做的，

但是覺得鮮香美味的湯水

最適合女人它們可以使愛美的女人

保持水潤的肌膚，粉嫩的容顏。

身為上班族而又頗愛美麗的OL們，總會因為工作性質而產生不同的養生美容問題，惱至極卻又無從解決，為大家準備了幾款美容湯！

俗話說，「葯補不如食補」，與其花昂貴的價錢買保養品，不如自己花點時間每天煲湯來美容養顏，下面要介紹的幾款養生美容湯可是你們的法寶哦。

這是一款通過飲食來滋補達到美容效果的湯，以內養外，特別適合女性朋友。有許多人很在乎臉上長斑了，一般除了女性懷孕期間所產生的妊娠斑，還有蝴蝶斑，難以去掉外，黃褐斑和雀斑可以通過平時一些保養和飲食療法去掉。

材料：雪耳一個，蓮子約36顆，百合180g，大棗5顆，玫瑰花12朵

做法：

1. 雪耳用水泡軟，撈起擠干水分，去蒂;

2.百合、蓮子、南杏和桂圓肉洗凈備用;

3. 玫瑰花用溫水沖洗;

4. 豬 肉洗凈切塊，汆水後撈起;

5.將8碗水倒入煲內燒開，放入除玫瑰花外的所有材料，武火煮沸後轉文火煲一個半小時，加入玫瑰花焗10分鐘，下鹽調味即可飲用。

有滋陰養血，固腎培精，對於肺腎虛弱、貧血等功效。是很好的一種滋補養顏食品，通常搭配雞來煲湯，愛美的女生可不要錯過哦。

花膠25克，百合20克，當歸5克，枸杞3克，紅棗6粒，雞腿一個

做法：

1、花膠提前用清水浸泡6小時以上

2、雞腿剔骨去皮切成小塊，花膠洗凈切成小塊，百合、當歸、紅棗、枸杞洗凈備用

3、把雞腿、百合、當歸、紅棗、枸杞、花膠放入燉盅里

4、加入適量清水，沒過食材即可

5、蓋上蓋子，放入燉鍋中，啟動「燉煮」功能，3小時即可（我用的燉盅是全自動的）

鴨肉可治身體虛弱、病後體虛，有養胃生津、清熱健脾、去水腫的功效。 薏米同樣能消除浮腫，是愛美瘦身人士的首先。再搭配上清火安神的蓮子，這可是款具備了滋補瘦身雙重功效的湯煲哦~呵呵，親還猶豫什麼呢，

材料：鴨腿2個，蓮子50克，薏米80克

1、薏米提前兩小時浸泡，將每隻鴨腿斷成兩截。蔥切段，姜切大片。

2、鴨腿放入沸水中淖2分鐘。將鴨腿、蔥姜放入砂鍋中。將薏米放入砂鍋。蓮子洗凈浸泡片刻。再放入蓮子。

3、加入足夠多的熱水，以沒過鴨腿為宜。添加糖、料酒。蓋好砂鍋蓋，開鍋後轉小火煲1小時，臨下鍋前撒少許鹽提味即可

此湯含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催，活血止血、強筋健骨的功效，更含有膠原蛋白，適合愛美和體弱的女性。

材料：花生100克，鳳爪500克，姜適量，料酒一大勺，

1、花生用溫水浸泡30分鐘。從超市買來雞爪，剪去腳指甲，洗凈改刀剁成兩段。

2、鍋中適量清水放入雞爪，倒入料酒焯水，撈出瀝干。鍋中適量清水，將焯好的雞爪和生薑片一起放入湯鍋中。

3、倒入花生大火煮沸後轉小火，慢慢的煮上兩小時左右。調入鹽，燜五分鐘，確保雞爪的完整和雞爪上的皮入口即化。

醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、益氣補血、清熱解毒、生津止渴、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩等。

材料：乳鴿一大隻，蔥1棵，紅棗7顆，姜2片，枸杞13顆

1、乳鴿宰殺,去毛、內臟、腳爪

2、把頭、腿盤入雞腹內,下鍋焯一水

3、除去血污,放入湯盅內

4、枸杞、紅棗淘洗乾淨，並泡十五分鐘,放於乳鴿身上

5、大火30分鐘後改小火燉一個小時，關火加調味料即可

還在猶豫什麼？

趕緊動手讓自己變得更美麗吧！

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